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【図書】 ずぼらに健康、やせ体質！瞬食オートミールダイエット

米化・パン化・お弁当・デザート８７品！ --
松田リエ ／著   -- 西東社 -- ２０２３．４ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル ずぼらに健康、やせ体質！瞬食オートミールダイエット
副書名 米化・パン化・お弁当・デザート８７品！
著者名等 松田リエ ／著  
出版 西東社 ２０２３．４
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 498.583
件名 痩身法 , 麦 , 料理
著者紹介 看護師・保健師・ダイエット講師。Ｂｅｌｌｅ　Ｌｕｓ株式会社代表取締役。ＢｅｌｌｅＬｉｆｅＳｔｙｌｅ協会代表理事。１９８６年生まれ。自身が食生活だけで１２ｋｇやせた経験を生かし“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生２０００名をダイエット成功に導く。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 忙しくても、料理が苦手でも、すぐに始められ、効果がすぐに実感できる「瞬食」と、栄養豊富で低糖質な「オートミール」を掛け合わせたダイエット術を紹介した１冊。瞬食×オートミールの３ＳＴＥＰの簡単レシピを８７品掲載する。
要旨 ２０００人の減量に成功の保健師考案。すぐ作れて、すぐ体が変わる食事術！脂肪燃焼、腸内環境改善、血糖値対策、高栄養。
目次 第１章　瞬食習慣を身につけよう！（簡単なのにすぐ、みるみるやせる！それが「瞬食」！；瞬食の「すぐやせ」の秘訣はこれだ！；マネするだけでやせ体質に！「瞬食習慣」５つのルール　ほか）；第２章　瞬食×オートミールでおいしくやせる（オートミールで健康にすぐやせ体質に！；時短調理に最強の食材！おすすめのオートミールはこれ！；オートミールへの「置き換え」で即やせ体質を加速！　ほか）；第３章　ラクやせレシピ８７（ボリューム満点でラクやせ！定番の主食レシピ；あと１品が広がる　スピードおかずレシピ；持ち運べてお弁当にも！パン化＆おにぎり化レシピ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7916-3224-4　　 4-7916-3224-9
書誌番号 1122046183
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122046183

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