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【図書】 ボディメイク・ピラティス

全身を引き締める超効率的メソッド --
森拓郎 ／著   -- ワン・パブリッシング -- ２０２３．５ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル ボディメイク・ピラティス
副書名 全身を引き締める超効率的メソッド
著者名等 森拓郎 ／著  
出版 ワン・パブリッシング ２０２３．５
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , ピラティス
注記 欧文タイトル：ＢＯＤＹ　ＭＡＫＥ　ＰＩＬＡＴＥＳ
著者紹介 運動指導者。ピラティス指導者、フィットネストレーナー。大手フィットネスクラブを経て、自身のパーソナルトレーニングスタジオ「ｒｉｎａｔｏ」を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ピラティスをただのポーズ集にしないためにマスターしたいポーズを４つに厳選。それらを体得するための、さまざまな角度からアプローチする学び方や練習方法を提案。４つのピラティスではカバーできない細部までアプローチするトレーニングも紹介する。
要旨 体幹筋肉へのアプローチで体すべてがしなやかに整う。４つのポーズだけでペタ腹、脚やせがかないます！自信になる理想の体が手に入る！
目次 １　ピラティスの基本的概念（効果を実感するためには骨格とピラティス特有の動きを知ることが大事；ピラティスで注目すべき骨格；ピラティス５つのポイント）；２　必須ピラティスを徹底マスター（ヒップリフト；スワン；ハンドレッド　ほか）；３　プラスワントレーニングでパーフェクトボディへ（お悩み別パーツストレッチ；ピラティスの応用で解決！お悩みＱ＆Ａ）
ISBN(13)、ISBN 978-4-651-20310-2　　 4-651-20310-8
書誌番号 1122051414
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122051414

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
緑 公開 医療情報 595 一般書 予約受取待 - 2074556682 iLisvirtual

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