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【図書】 ７０歳からの「貯筋」習慣

心も体もポジティブになる -- 青春新書ＩＮＴＥＬＬＩＧＥＮＣＥ --
生島ヒロシ ／著, 鎌田實 ／著   -- 青春出版社 -- ２０２３．７ -- １８ｃｍ -- ２０４ｐ

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タイトル ７０歳からの「貯筋」習慣
副書名 心も体もポジティブになる
シリーズ名 青春新書ＩＮＴＥＬＬＩＧＥＮＣＥ
著者名等 生島ヒロシ ／著, 鎌田實 ／著  
出版 青春出版社 ２０２３．７
大きさ等 １８ｃｍ ２０４ｐ
分類 498.3
件名 健康法
著者紹介 【生島ヒロシ】１９５０年宮城県気仙沼市生まれ。パーソナリティー。米カリフォルニア州立大学ロングビーチ校卒業後、ＴＢＳ入社。８９年に独立し、（株）生島企画室を設立。テレビ、イベント司会、講演など幅広い分野で活躍中。著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ７２歳の現役アナウンサーと７５歳の現役医師・作家。２人の元気の達人が実際に行っている、７０歳からでも無理なくできる、「貯筋（＝筋肉を維持する）」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を紹介した１冊。
要旨 ７０歳からは「お金」より「筋肉」を貯める！今日から始められる“人生にいいことしか起こらない”ラクラク習慣。
目次 はじめに　健康も人生も「貯筋」があるとうまくいく！；１章　七〇歳からはダイエットより「たん活」「菌活」でスッキリ元気；２章　人生にいいことしか起こらない！心と体を整える「貯筋」習慣；３章　お金と認知症の心配も「貯筋」があれば乗り切れる！；４章　「年齢に逆らう」より「変化を楽しむ」で毎日がもっとラクに；５章　「自分のため」より「誰かのため」で人生ますます充実
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-04672-5　　 4-413-04672-2
書誌番号 1122066746
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122066746

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