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【図書】 ７０歳からのかる～い１分筋トレ＆ストレッチ

カラダの不調をスッキリ解消！ --
山口晃二 ／著   -- 家の光協会 -- ２０２３．７ -- ２６ｃｍ -- ７９ｐ

資料詳細

タイトル ７０歳からのかる～い１分筋トレ＆ストレッチ
副書名 カラダの不調をスッキリ解消！
著者名等 山口晃二 ／著  
出版 家の光協会 ２０２３．７
大きさ等 ２６ｃｍ ７９ｐ
分類 369.26
件名 介護予防 , 筋力トレーニング , ストレッチング
注記 動画解説付
著者紹介 ストレッチ専門店「ストレチックス」本部代表／世界最多数ストレッチスタジオ「ＳｔｒｅｔｃｈＬａｂ」日本本部アドバイザー。１９７５年、新潟県生まれ。２０１４年にストレッチ専門店「ストレチックス」１号店を開業し、現在１２店舗を全国展開中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「疲れが抜けない」「関節が痛い」「腰がダルい」「足がむくむ」など、具体的な悩みに寄り添って、解決方法を提案。シニアの不調を改善できる、１分筋トレ＆ストレッチ方法を紹介する。エクササイズを動画で確認できるＱＲコード付き。
要旨 年とともに辛くなる腰痛、肩こり、膝の痛みを改善！動画付きでよく分かる！ラク～になる３８エクササイズ。
目次 １　ストレッチと筋トレがカラダの不調に効くワケ（年齢を重ねると、どうしてあちこちに不調が起こるの？；ストレッチと筋トレが、コリと痛みに効く理由　ほか）；２　体のお悩みをスッキリ解決する３８の運動（腰；首・肩；背中；手；足　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-259-56766-8　　 4-259-56766-7
書誌番号 1122069355
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122069355

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 Map 369.2 一般書 利用可 - 2075153743 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 369.2 一般書 貸出中 - 2072680874 iLisvirtual
都筑 公開 Map 369.2 一般書 利用可 - 2074961889 iLisvirtual
栄 公開 369.2 一般書 貸出中 - 2074936086 iLisvirtual

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