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【図書】 “血糖値”を制して脂肪を落とす！

最新エビデンスと実体験からわかった最強血糖コントロールダイエット --
薗田憲司 ／著   -- Ｇａｋｋｅｎ -- ２０２３．８ -- １９ｃｍ -- １９０ｐ

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タイトル “血糖値”を制して脂肪を落とす！
副書名 最新エビデンスと実体験からわかった最強血糖コントロールダイエット
著者名等 薗田憲司 ／著  
出版 Ｇａｋｋｅｎ ２０２３．８
大きさ等 １９ｃｍ １９０ｐ
分類 498.583
件名 痩身法 , 健康法（食生活）
注記 文献あり
著者紹介 日本内科学会内科認定医。日本糖尿病学会糖尿病専門医。日本医科大学卒業後、東京都済生会中央病院勤務等を経て、現在は開業準備中。外来診療で伝えきれないダイエットや血糖値改善のための食事や運動の方法を、親しみやすい医師「血糖おじさん」としてＹｏｕＴｕｂｅやＩｎｓｔａｇｒａｍで発信。チャンネル登録者数、フォロワー数は計２７万人を超える。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 これからは「制限」をやめて、好きなものを適度に食べて人生を楽しむ「コントロール」へ。糖尿病専門医が、血糖コントロールのことをわかりやすく解説。ダイエット成功の道に導く、正しい血糖コントロールの方法を紹介する。
要旨 “血糖コントロール”ってじつはとても簡単です！２か月で－１３ｋｇ！好きなものを食べてもやせた！ＹｏｕＴｕｂｅで大注目！糖尿病専門医“血糖おじさん”のやせテク。
目次 第１章　血糖コントロールダイエットの基本　ダイエット成功の道へ迷わず進める！３つのコントロール法；第２章　血糖コントロールでやせる理由　ダイエット・健康と血糖値の深過ぎる関係；第３章　量のコントロール法　甘いもの、ごはん、パンもＯＫ！糖質をとりながらやせる方法；第４章　時間・食べ順のコントロール　空腹感と闘わずに脂肪を減らす食べ方；第５章　メニュー選びのコントロール法　血糖値スパイクを防ぐ！家ごはん、コンビニ飯、外食メニュー選びの工夫；第６章　食後ゴロゴロしがちな人のための　血糖値を下げる！がんばらない運動法
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-802100-2　　 4-05-802100-4
書誌番号 1122071315
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122071315

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2075376025 iLisvirtual
山内 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2075090326 iLisvirtual

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