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【図書】 アンチエイジングは習慣が９割

知的生きかた文庫 --
米井嘉一 ／著   -- 三笠書房 -- ２０２３．１０ -- １５ｃｍ -- ２５２ｐ

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タイトル アンチエイジングは習慣が９割
シリーズ名 知的生きかた文庫
著者名等 米井嘉一 ／著  
出版 三笠書房 ２０２３．１０
大きさ等 １５ｃｍ ２５２ｐ
分類 498.38
件名 抗老化
注記 「最新医学が教える最強のアンチエイジング」（日本実業出版社　２０１９年刊）の改題、加筆・改筆・再編集
内容紹介 抗加齢医学の第一人者によるエビデンスにもとづいた筋肉・血管・脳・ホルモン・骨を若返らせる方法と、老化の最大の敵「糖化ストレス」をためない食べ物・習慣を紹介。アンチエイジングに有効なことをわかりやすく解説する。
要旨 最新医学が教える本当に効果のある若返り法。なぜあの人は若く見えるのか？これからの時代は「実年齢」はあまり関係ありません。その人の生活習慣によって、実年齢より若い身体機能を保つことは可能だからです。本書は、抗加齢医学の第一人者によるエビデンスにもとづいた筋肉・血管・脳・ホルモン・骨を若返らせる方法と、老化の最大の敵「糖化ストレス」をためない食べ物・習慣を紹介するアンチエイジングの決定版。実践すれば、必ず変化を実感できるはずです。
目次 プロローグ　健康で若々しい人と、どんどん老けていく人は何が違う？；１章　あなたの「老化度」が怖いくらいわかる！アンチエイジング・チェック；２章　「遺伝子の老化」は自分でコントロールできる；３章　体の「糖化」はなぜ怖い？―今一番知っておいてほしいこと；４章　老化を遅らせるには「食事」を変えればいい；５章　「腸」をととのえれば、肥満もストレスもすっきり解消！；６章　健康診断だけではわからない、危険なシグナル；７章　目覚めるごとに元気になる「最高の眠り方」；８章　一日５分からの超簡単！「若返りエクササイズ」
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-8843-4　　 4-8379-8843-1
書誌番号 1122083416
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122083416

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 文庫本 498.3 一般書 貸出中 - 2076800025 iLisvirtual
磯子 公開 文庫本 498.3 一般書 予約受取待 - 2077241780 iLisvirtual

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