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【図書】 これを食べれば勝手にキレイになる

「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術 --
あこ ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２３．１１ -- １９ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル これを食べれば勝手にキレイになる
副書名 「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術
著者名等 あこ ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２３．１１
大きさ等 １９ｃｍ １７５ｐ
分類 498.583
件名 食生活 , 美容術
注記 文献あり
著者紹介 管理栄養士・適食アドバイザー。新卒で総合病院に管理栄養士として勤務し、栄養指導にあたる。その後、マクロビオティックに出合い、料理番組作成、雑誌撮影、企業講演、メニュー開発、料理教室などに携わる。産後の不調がきっかけで分子栄養学を学び、「分子栄養学×マクロビオティック」という独自の食事法を編み出し、女性専用の栄養アドバイザーとして独立。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 気づかずに砂糖をとりすぎ、プチ不調や老化を招いている人は意外と多い。ゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのメソッド＆考え方を伝授。すぐに実践できる「７日間お菓子ぬきチャレンジ」プログラムも紹介する。
要旨 この本では、ゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのあこのメソッド＆考え方を紹介しています。
目次 キレイ習慣；第１章　根性論ナシ！「ゆる砂糖断ち」のすすめ（あなたのその不調、「砂糖のとりすぎ」による栄養不足が原因かも！；お菓子や甘いものが止まらないのは、意志が弱いせいではありません；「ゆる砂糖断ち」、やってみませんか？　ほか）；第２章　その知識、本当ですか？「正しい腸活」（腸活＝「ヨーグルトを食べること」と思っていませんか？；まず消化力を上げないと、腸活は始まらない；たんぱく質は、とり方次第で腸の毒にも薬にもなる　ほか）；第３章　「ととのう習慣」が、キレイを作る（これだけは絶対にやったほうがいい！“神”習慣；野菜とごはんさえ食べていれば健康になれる？；野菜の量はメインディッシュの２倍が正解　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-606566-7　　 4-04-606566-4
書誌番号 1122100605
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122100605

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2075502276 iLisvirtual
金沢 公開 498.5 一般書 予約受取待 - 2076517218 iLisvirtual
都筑 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2076877290 iLisvirtual

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