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【図書】 １回１分！本気（マジ）やせダイエット

３か月で体重６０ｋｇ→４８ｋｇ、食べてもやせる！ --
まる ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２３．１２ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル １回１分！本気（マジ）やせダイエット
副書名 ３か月で体重６０ｋｇ→４８ｋｇ、食べてもやせる！
著者名等 まる ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２３．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
著者紹介 ダイエットのモチベを上げる人として、短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。ウエスト９０ｃｍ超、体脂肪３４％から「本気やせ」を目標に、３か月で－１２ｋｇ、最終的に－１４ｋｇを達成する。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ダイエットに挫折するのは結果が出ないから。そして結果が出ないのは自分の骨格タイプに合わない運動をしてしまっているから。チャートで骨格診断を踏まえて、タイプ別に宅トレを紹介したダイエット本。しっかり食べてもやせる、「まる流食生活」も紹介する。
要旨 本気やせの秘訣は自分に合ったやり方を見つけること！その方法とは、ズバリ！！！骨格別ダイエット。まる式なら、すぐに結果が出て、見た目が変わるからダイエットのモチベ爆上がり！
目次 １　本気やせ運動編　自分に合ったやり方でみるみる見た目が変わる！骨格別ちょいトレ（全タイプ向けメニュー；骨格ストレートさん向けメニュー；骨格ウェーブさん向けメニュー；骨格ナチュラルさん向けメニュー；全骨格共通　お悩み解決編）；２　本気やせ食事編　ズボラさんでもするするやせる！まる式食べやせ法（まる式食べやせ法（準備編）；まる式食べやせ法テク１　黄金比は「１：１：２」；まる式食べやせ法テク２　早見表でラクラクメニュー決め；まる式食べやせ法テク３　たんぱく質・脂質をひと工夫；まる式食べやせ法テク４　太らないおやつの考え方）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-606616-9　　 4-04-606616-4
書誌番号 1122106265
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1122106265

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鶴見 公開 595 一般書 予約準備中 - 2076510566 iLisvirtual

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