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【図書】 尿トラブルに悩まない！

４０代以上の女性の４割以上が尿もれを経験！ --
櫻井夏子 ／著   -- 内外出版社 -- ２０２４．１ -- ２１ｃｍ -- ９２ｐ

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タイトル 尿トラブルに悩まない！
副書名 ４０代以上の女性の４割以上が尿もれを経験！ 尿もれ　頻尿　夜間頻尿
著者名等 櫻井夏子 ／著  
出版 内外出版社 ２０２４．１
大きさ等 ２１ｃｍ ９２ｐ
分類 495.47
件名 排尿障害
著者紹介 婦人科形成外科医・美容外科医。予防医療研究協会運動療法部部会長。東京女子医科大学卒業後、整形外科医として活動したのち、現在は都内の美容外科クリニックで、主に出産後や更年期の女性のための尿トラブルの改善に尽力している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 笑った瞬間にちょろっともれてしまう「尿もれ」。何度も何度もトイレに行きたくなる「頻尿」。寝ているときに何度もトイレに起こされる「夜間頻尿」など、女性の尿に関する悩みを解消する本。尿トラブルを改善するための栄養素やトレーニングを解説する。
要旨 ４０代以上の女性の４割以上が尿もれを経験！尿もれ、頻尿、夜間頻尿。「泌尿器科は恥ずかしい」という女性たちが絶大な信頼を寄せる女性医師のメソッド公開！尿トラブルにはちょっとの運動と少しの食事改善が必要だった！
目次 １章　尿トラブルの原因を知る（尿もれ；頻尿；夜間頻尿）；２章　栄養素から防ぐ尿もれと頻尿（筋肉を保つ「マグネシウム」で尿トラブルを改善！；マグネシウムが豊富な「銀杏」「菊芋」「山芋」；「シナモン」はむくみ防止、冷えの解消に効果的　ほか）；３章　少しの運動で尿トラブルを予防する（運動する前に「呼吸法」で身体を整えよう；「股関節の可動域」を改善するストレッチ；毎日コツコツと「骨盤底筋」を鍛えよう；「夜間頻尿」の人のための運動；お尻の筋トレ、「ヒップヒンジ」）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86257-691-0　　 4-86257-691-5
書誌番号 1123001763
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123001763

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