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【図書】 まいにちメンタル危機の処方箋

内田舞 ／著   -- 大和書房 -- ２０２４．１ -- １９ｃｍ -- １７３ｐ

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タイトル まいにちメンタル危機の処方箋
著者名等 内田舞 ／著  
出版 大和書房 ２０２４．１
大きさ等 １９ｃｍ １７３ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生
著者紹介 小児精神科医、ハーバード大学医学部准教授、マサチューセッツ総合病院小児うつ病センター長。３児の母。北海道大学医学部医学科卒。在学中にアメリカ医師国家試験に合格し、その後日本の医学部卒業者としては史上最年少の米国臨床医に。２０１１年、イェール大学精神科研修修了。２０１３年、ハーバード大学マサチューセッツ総合病院小児精神科研修修了。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 医学的、心理学的な見地に基づき、日常の中で無理なく取り入れられる、現実的なメンタルケアのアイデアを紹介。精神科医として得た医学的知見と３児の母として得た日々の経験をもとに、ギリギリな“まいにち”を助けるためのヒントを授ける。
要旨 「ちょっといま、キツいかも…」を乗りこえるために。ハーバード大学准教授、精神科医であり３児の母の著者が送る、科学的で日常づかいなセルフケアの方法。まだ、大丈夫。でも実はつなわたり。そんな私への処方箋。
目次 序章　感情ってなんだろう（感情は、たびたび間違える；だからこそ、再評価を）；１章　モニタリングをしてみよう（心をモニタリングしてみよう；モニタリングのプロセス　ほか）；２章　モニタリングがうまくなるワーク（その考えにチャレンジしてみる；認知のゆがみを知る；不安や心配な気持ちのなだめ方；マインドフルネス）；３章　自尊心とオーナーシップ（モニタリングが得意な人と苦手な人；“自尊心”　ほか）；４章　小さなセルフケアの処方箋（心の持ち方；思考法；行動）
ISBN(13)、ISBN 978-4-479-76162-4　　 4-479-76162-4
書誌番号 1123003585
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123003585

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港南 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2075691672 iLisvirtual
都筑 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2076657052 iLisvirtual

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