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【図書】 皮膚はいつもあなたを守ってる

不安とストレスを軽くする「セルフタッチ」の力 -- 草思社文庫 --
山口創 ／著   -- 草思社 -- ２０２４．２ -- １６ｃｍ -- ２２１ｐ

資料詳細

タイトル 皮膚はいつもあなたを守ってる
副書名 不安とストレスを軽くする「セルフタッチ」の力
シリーズ名 草思社文庫
著者名等 山口創 ／著  
出版 草思社 ２０２４．２
大きさ等 １６ｃｍ ２２１ｐ
分類 141.24
件名 皮膚感覚 , 精神身体医学
注記 文献あり
内容紹介 身体心理学者である著書が、セルフタッチやセルフマッサージなどの「セルフケア」を通じ、自分の手で自分の心身を癒やし、健康で幸福な状態に保つ具体的方法を提案。いつでもホッと安心できる「心の安全基地」のつくり方を紹介する。
要旨 人とうまくかかわることができず、一人で孤独や不安を抱え込んでしまう人が増えている。本書は身体心理学者である著者が、セルフタッチやセルフマッサージなどの「セルフケア」を通じ、自分の手で自分の心身を癒やし、健康で幸福な状態に保つ具体的方法を提案する。緊張やストレスが続いている人も、体の強張りにそっと手を当てて緩めてあげることで、心も緩み、安心できるようになる。日常的に自分に触れ、自分の実在感を意識することによって、自分という存在のかけがえのなさを再認識できる一冊。
目次 １章　人はみな「ひとり」から始まる（触れ合いの制限で気づかされたもの；出会いの場で起こる原初的なコミュニケーション　ほか）；２章　自分を愛するセルフタッチ（境界としての皮膚の役割；ストレスを感じたときにしている身だしなみ行動　ほか）；３章　あなたをストレスから守る皮膚の力（葛藤する皮膚と心；皮膚は脳のように刺激に応答している　ほか）；４章　幸せはいつも皮膚から生まれる（オキシトシンは自分で増やせる；五感を刺激する　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7942-2705-8　　 4-7942-2705-1
書誌番号 1123006212
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123006212

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神奈川 公開 文庫本 141 一般書 貸出中 - 2076496784 iLisvirtual

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