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【図書】 がんばらないで楽に長く走る

整体師ランナーが教える体に優しい走り方 -- 増補改訂版 -- Ｇａｋｋｅｎ　ＳＰＯＲＴＳ　ＢＯＯＫＳ --
鮎川良 ／著   -- Ｇａｋｋｅｎ -- ２０２４．４ -- ２１ｃｍ -- １３５ｐ

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タイトル がんばらないで楽に長く走る
副書名 整体師ランナーが教える体に優しい走り方
版情報 増補改訂版
シリーズ名 Ｇａｋｋｅｎ　ＳＰＯＲＴＳ　ＢＯＯＫＳ
著者名等 鮎川良 ／著  
出版 Ｇａｋｋｅｎ ２０２４．４
大きさ等 ２１ｃｍ １３５ｐ
分類 782.3
件名 ランニング
注記 初版：学研パブリッシング　２０１３年刊
著者紹介 整体師ランナー。奈良市にて「ＲＹＯ整体院」を２００６年に開院。ブログ「整体師に学ぶ～中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法」を運営。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 筋肉や関節が痛む、理想通りに走れない、疲れがたまる、といったランニングにまつわる悩みの解消方法をまとめた１冊。ビギナーが“どうすれば、故障をせずに、楽に、長く、走ることができるか”をテーマとして、走ることが楽しくなる方法を紹介する。
要旨 健康・ダイエット・爽快感…楽ランで達成！きつい・苦しいトレーニングは不要！痛み、故障しらずの“脱力ラン”。
目次 序章　楽に、長く走るために；１章　準備ストレッチ；２章　走り方５つのルール；３章　日常でできる完走メソッド；４章　ビギナーのためのフルマラソン攻略法；５章　ケアの方法とメカニズム
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-802241-2　　 4-05-802241-8
書誌番号 1123016578
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1123016578

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金沢 公開 782 一般書 貸出中 - 2076328466 iLisvirtual
緑 公開 782 一般書 貸出中 - 2076279848 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2076355587 iLisvirtual

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