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【図書】 休養の地図

“仕事一辺倒”だった僕がメンタルダウンから職場復帰した話 --
くっぺ＠復職の人 ／著   -- 大和出版 -- ２０２４．４ -- １９ｃｍ -- ２４３ｐ

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タイトル 休養の地図
副書名 “仕事一辺倒”だった僕がメンタルダウンから職場復帰した話
著者名等 くっぺ＠復職の人 ／著  
出版 大和出版 ２０２４．４
大きさ等 １９ｃｍ ２４３ｐ
分類 498.8
件名 労働衛生 , 精神衛生
注記 文献あり
著者紹介 ３０代男性、教員。メンタルダウン（うつ病、双極性感情障害）を経験し、３年２ヶ月休職。その後復職し、奮闘中。現在、復職３年４ヶ月を達成。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然頑張れなくなった…。二度休職して復職・職場復帰を目指した著者が、「休養の時期」の過ごし方をステップ別に紹介した１冊。“健やかに働けるようになる”ためのヒントを伝えていく。
要旨 こんな不安を、ひとりで抱えていませんか？仕事をしなきゃいけないのに、気力が湧かず何も手につかない。休職を選択したけれど、どのように過ごせばいいかわからない。どうすれば「また働ける自分」になれるのか、道すじが見えない。環境を変えても、またつらくなって休んでしまうのではないか。働けていない自分は、なんてダメな人間なんだ…ｅｔｃ．二度休職して復職した僕なりの、“健やかに働けるようになる”ヒントをお伝えします。
目次 序章　仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然頑張れなくなった；ＳＴＥＰ１　ゆっくり休む―まずは疲れ果てた心と身体を充電しよう；ＳＴＥＰ２　セルフケアを身につける―不安から身を守って平穏に日々を送ろう；ＳＴＥＰ３　趣味を増やす―仕事以外でも充足感が得られる自分なろう；ＳＴＥＰ４　家事を習慣化する―復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう；ＳＴＥＰ５　新しい価値観を作る―再発しないために、考え方をアップデートしよう；ＳＴＥＰ６　職場復帰の準備をする―少しずづ自分に負荷をかけていこう；終章　遠い未来を考えすぎずに、今日１日をマシにしていく
ISBN(13)、ISBN 978-4-8047-6429-0　　 4-8047-6429-1
書誌番号 1124003266
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124003266

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
都筑 公開 498.8 一般書 貸出中 - 2076857400 iLisvirtual

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