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【図書】 ロジカルダイエット

３か月で「勝手に痩せる体」になる -- 幻冬舎新書 --
清水忍 ／著   -- 幻冬舎 -- ２０２４．４ -- １８ｃｍ -- ２１３ｐ

資料詳細

タイトル ロジカルダイエット
副書名 ３か月で「勝手に痩せる体」になる
シリーズ名 幻冬舎新書
著者名等 清水忍 ／著  
出版 幻冬舎 ２０２４．４
大きさ等 １８ｃｍ ２１３ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
著者紹介 トレーニングジムＩＰＦヘッドトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ　ＥＰ）、健康運動指導士。１９６７年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。『ロジカル筋トレ』『超宅トレ』など著書・監修書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか…。３ヵ月かけるだけで二度と太らなくなる、超合理的・超効率的なメソッドを紹介する。
要旨 最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。摂るべきカロリー量をどう算出するが、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。
目次 第１章　ダイエットの失敗には必ず理由がある―もう回り道しないためのダイエットリテラシー（「残念ダイエット」チェックリスト；これまでのダイエットのどこがどう間違っていたのか？　ほか）；第２章　運動はやせるために必要ですが、運動ではやせません―目からウロコの「運動」新常識（ダイエットは食事が９割；ロジカルダイエットの４大メリット　ほか）；第３章　実践！ロジカルダイエット―３か月で「勝手にやせる体」を手に入れる（急激なダイエットが必ず失敗する理由を知っていますか？；ダイエット中の脳と体は「コンフォートゾーン」に戻りたい　ほか）；第４章　ダイエットには人生を変える力がある―思い描いた未来をロジカルにつかみ取る（体の変化はダイレクトに自信につながる；９か月で９キロ減！ウエディングドレスが２サイズ下がったＳさん　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-98727-2　　 4-344-98727-6
書誌番号 1124005620
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124005620

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中央 １階ポピュラー 595.6 一般書 貸出中 - 2076484557 iLisvirtual
旭 公開 595 一般書 貸出中 - 2076711545 iLisvirtual
磯子 公開 595 一般書 貸出中 - 2076711723 iLisvirtual
山内 公開 595 一般書 貸出中 - 2076674526 iLisvirtual
泉 公開 595 一般書 貸出中 - 2076711537 iLisvirtual
瀬谷 公開 595 一般書 貸出中 - 2076674496 iLisvirtual

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