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【図書】 仕事や家事の合間に効率よく！ラクやせ時短筋トレ

ＮＨＫあさイチ --
ＮＨＫ「あさイチ」制作班 ／著   -- 主婦と生活社 -- ２０２４．５ -- ２６ｃｍ -- ９５ｐ

資料詳細

タイトル 仕事や家事の合間に効率よく！ラクやせ時短筋トレ
副書名 ＮＨＫあさイチ
著者名等 ＮＨＫ「あさイチ」制作班 ／著  
出版 主婦と生活社 ２０２４．５
大きさ等 ２６ｃｍ ９５ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 筋力トレーニング
内容紹介 ＮＨＫあさイチで反響の大きかった「筋トレ」にまつわる放送回の情報をまとめた１冊。筋トレ＆ストレッチの専門家たちが監修したエクササイズをイラスト＆解説で丁寧に紹介。さらに、太りにくい暮らしのコツ、上手なたんぱく質のとり方なども伝授する。
要旨 筋肉をつけて、やせやすいカラダに！短期間でもしっかりと効果を実感！自宅でも効率よくエクササイズを実践できる！ＮＨＫ「あさイチ」流のゆるトレ生活をこの１冊で！
目次 第１章　家事や仕事をしながら、手軽にできる！ＮＥＡＴトレーニング；第２章　ほっそりとした二の腕、バストアップ、くびれを目指す！部位別自重筋トレ；第３章　わずかな時間で効果を実感！ＨＩＩＴ；第４章　身体をほっそり、太っていないように見せる！寝ながらできる！ゴロゴロラクやせトレーニング；第５章　筋肉が持つ本来の動きを取り戻す！姿勢改善トレーニング；第６章　やせない原因を撃退！お悩み解消トレーニング；第７章　“老け見え背中”の余分な肉を落とす！背中やせトレーニング；第８章　４つに厳選！“神ストレッチ”；特別収録１　食べ方、過ごし方、考え方、運動の取り入れ方　あさイチがおすすめ！太りにくい暮らしのコツ；特別収録２　体内時計をリセットして、疲労回復にも！朝たんぱく質しっかり生活
ISBN(13)、ISBN 978-4-391-16168-7　　 4-391-16168-0
書誌番号 1124006841
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124006841

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
栄 公開 595 一般書 貸出中 - 2076795609 iLisvirtual

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