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【図書】 世界最高のフィジカル・マネジメント

Ｎｏ．１アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える --
中村豊 ／著   -- 楓書店 -- ２０２４．５ -- １９ｃｍ -- ２０７ｐ

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タイトル 世界最高のフィジカル・マネジメント
副書名 Ｎｏ．１アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える 誰もが健全なカラダに生まれ変わる３つのメソッド
著者名等 中村豊 ／著  
出版 楓書店 ２０２４．５
大きさ等 １９ｃｍ ２０７ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（スポーツ）
注記 並列タイトル：Ｔｈｅ　Ｗｏｒｌｄ’ｓ　Ｂｅｓｔ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
著者紹介 ストレングス＆コンディショニングコーチ。１９７２年生まれ。高校卒業後アメリカにテニス留学。スポーツトレーナーという職業に興味を持ち、カリフォルニア州チャップマン大学で運動生理学、スポーツサイエンスを学ぶ。２０２０年６月、大坂なおみの専属トレーナーに就任。わずか２ヵ月でスランプに陥っていた大坂を再生させ、全米、全豪と立て続けのメジャータイトル奪取に貢献。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 世界トップクラスのトレーナーが、一般読者向けに健全なカラダを手に入れるための各種メソッドや考え方を説いた１冊。心と体を整えるためには、「トレーニング」「リカバリー」「栄養」の３つのメソッドが最も重要であると提唱する。
要旨 「トレーニング」「リカバリー」「栄養」、３つのメソッドがあなたのカラダを整える。「トレーニング」最強のストレッチ＆ストレングス／５ＺＯＮＥトレーニング…。「リカバリー」超回復リカバリー／メンタルタフネス／１分間メディテーション…。「栄養」グルテンフリー／水分摂取の７ルール／スペシャルスムージー…。世界最高のアスリートたちを指導するなかで得た経験と、スポーツ科学の最新の研究成果をもとにした最強メソッドが明かされる！
目次 １　トレーニング（自分自身の身体を知ろう；トレーニングを数値化する；最強のアクティベーション（ウォームアップ）；ストレングスの実践）；２　リカバリー（超回復でリカバリー力を高めよう；身体と心を整える睡眠＆入浴法；世界最強のメンタルの整え方；トップアスリートのリカバリーストレッチ）；３　栄養（食とフィジカルの関係を知る；食で身体を美しく整える；正しい栄養素の摂り方；水分が人間の身体を整える）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-11383-7　　 4-478-11383-1
書誌番号 1124007550
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124007550

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 780 一般書 貸出中 - 2076620094 iLisvirtual
戸塚 公開 780 一般書 予約準備中 - 2076456154 iLisvirtual

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