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【図書】 百歳まで歩ける人の習慣

脚力と血管力を強くする -- ＰＨＰ新書 --
伊賀瀬道也 ／著   -- ＰＨＰ研究所 -- ２０２４．５ -- １８ｃｍ -- ２２５ｐ

資料詳細

タイトル 百歳まで歩ける人の習慣
副書名 脚力と血管力を強くする
シリーズ名 ＰＨＰ新書
著者名等 伊賀瀬道也 ／著  
出版 ＰＨＰ研究所 ２０２４．５
大きさ等 １８ｃｍ ２２５ｐ
分類 493.24
件名 血管－疾患
著者紹介 愛媛大学大学院抗加齢医学（新田ゼラチン）講座教授、愛媛大学医学部附属病院抗加齢・予防医療センター長。１９６４年愛媛県生まれ。１９９１年、愛媛大学医学部卒業後に第二内科（循環器）に入局。愛媛大学大学院老年神経総合診療内科特任教授などを経て２０１９年より現職。『長生き１分片足立ち』（文響社）ほか著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「人生１００年時代」には、介護が不要な状態を保つ「健康寿命」を延ばすことが人生を楽しむ鍵になる。それには自分でしっかり歩けることが肝要だ。一生歩ける人になるために、脚力と血管力を鍛えるエクササイズや、楽しいウォーキング事例を紹介する。
要旨 「人生百年時代」には、介護が不要な状態を保つ「健康寿命」を延ばすことが人生を楽しむ鍵になる。それには自分でしっかり歩けることが肝要だ。抗加齢医学研究に長年携わってきた著者は、歩くための力には「脚力」と「血管力」があるという。本書は、一生歩ける人になるために、脚力と血管力を鍛えるエクササイズや、楽しいウォーキング事例を紹介。日々の心がけ一つで、いつまでも歩ける人になれる。
目次 序章　脚力と血管力が一生歩くための鍵になる；第１章　歩くのはなぜ、体にいいの？；第２章　たったこれだけで脚力が強くなる；第３章　たったこれだけで血管が若返る；第４章　こんな歩き方がおすすめ；第５章　百歳まで自分の足で歩くための習慣
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-85709-1　　 4-569-85709-4
書誌番号 1124009445
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124009445

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 493.2 一般書 貸出中 - 2076585868 iLisvirtual
戸塚 公開 493.2 一般書 貸出中 - 2076706541 iLisvirtual

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