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【図書】 繊細な人をラクにする「悩み時間」の減らし方

医者が教えるＨＳＰ対策〈お悩みショートカット〉編 --
西脇俊二 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２４．５ -- １９ｃｍ -- ２２３ｐ

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タイトル 繊細な人をラクにする「悩み時間」の減らし方
副書名 医者が教えるＨＳＰ対策〈お悩みショートカット〉編
著者名等 西脇俊二 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２４．５
大きさ等 １９ｃｍ ２２３ｐ
分類 141.94
件名 神経質
著者紹介 精神科医。ハタイクリニック院長。弘前大学医学部卒業。自身もアスペルガーであり、その苦労を乗り越えた経験を生かした著作も多い。テレビ出演やドラマ、映画の医療監修でも活躍。著書に『繊細な人が快適に暮らすための習慣』、共著に『ユルいメンタルの育て方』（ともにＫＡＤＯＫＡＷＡ）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 今日から簡単にできるプチスキルから、価値観の根本的転換が必要となるビッグチャレンジまで。悩み時間が劇的に短くなり、快適な暮らしに役立った考え方やコツの数々を紹介。悩みを整理・分析して解決する方法を伝える。
要旨 あなたの１日の「悩み時間」はどのくらい？どんな悩みも「整理と分析」で短縮可能。「得する悩み」は大切に！生活も仕事も無理なくはかどる！一生使える、考え方と行動のコツ。アスペルガーで繊細なお医者さんも実践する、心地よく暮らす秘訣。
目次 序章　繊細な人はなぜ「悩む」のか（悩みの種類は「三つ」だけ；お金・健康・人間関係―一番解決しやすいのは？　ほか）；第１章　「損する悩み」をショートカット（興味のあることを行動に移せない；成功体験以外の方法を避けがち　ほか）；第２章　「人間関係の悩み」をショートカット（嫌われるのがイヤ；人を嫌うのも苦手　ほか）；第３章　「生活のジャマになる悩み」をショートカット（人が多い・うるさいのが苦手；眠りが浅い・寝つきが悪い　ほか）；第４章　「得する悩み」は大切に（「気が利く」人には、まだ伸びしろがある；人の痛みがわかる性質を最大限に活かすコツ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-606934-4　　 4-04-606934-1
書誌番号 1124011777
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124011777

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
都筑 公開 141 一般書 予約受取待 - 2076956130 iLisvirtual

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