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【図書】 脳神経外科医が教える頭と体からアプローチするストレスマネジメント

古賀久伸 ／著   -- 幻冬舎メディアコンサルティング -- ２０２４．１０ -- １９ｃｍ -- １９７ｐ

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タイトル 脳神経外科医が教える頭と体からアプローチするストレスマネジメント
著者名等 古賀久伸 ／著  
出版 幻冬舎メディアコンサルティング ２０２４．１０
大きさ等 １９ｃｍ １９７ｐ
分類 493.49
件名 ストレス
著者紹介 森の木脳神経脊髄外科院長。１９５６年福岡県生まれ。長崎大学医学部卒業後、臨床医として４２年間、特に脳神経外科医として約７０００例の手術に関わる。６８歳の現在も現役の脳神経外科医として執刀。８０歳まで現役で手術ができる医師を目指している。１９９２年、森の木脳神経脊髄外科を開院。同院院長、脳神経外科専門医、脊椎脊髄外科専門医。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 頭と体両方からのアプローチでストレスを管理する方法を分かりやすく解説。しつこい慢性症状を改善・解消するために、また、人生１００年時代を最後まで元気に生き抜くために、ストレスマネジメント方法を紹介する。
要旨 不眠、イライラ、集中力の低下、頭痛、肩こり、倦怠感。その不調を治すカギは自律神経と神経伝達物質にあり！７０００件の脳外科手術を執刀してきた医師が解説。ストレスからくる心と体の不調を解決する方法！
目次 第１章　頭痛、肩こり、不眠、イライラ…病院に通っても改善できない体と心の不調（治らない慢性的な不調；慢性的な不調に悩む患者を診察して気づいたこと　ほか）；第２章　ストレスを管理して不調を取り除く　脳と自律神経、神経伝達物質の基礎知識（心身のバランスをとるカギはストレスマネジメント；脳神経は植物のように育てる　ほか）；第３章　“頭からアプローチするストレスマネジメント”記憶の管理、感情の言語化、スイッチング…脳と自律神経を“イメージコントロール”で整える（分析や観察をすることで扁桃体の衝動をコントロール；神経伝達物質は色分けしてイメージしていく　ほか）；第４章　“体からアプローチするストレスマネジメント”立ち方、歩き方、呼吸法…脳と自律神経を“ボディコントロール”で整える（自律神経といえば腹式呼吸！？；「お茶を一服」で自律神経を整える腹式呼吸　ほか）；第５章　ストレスマネジメントで自らを癒やす―神経伝達物質や自律神経のバランスを整えて快適な毎日を送る（自律神経を整えることは自分を癒やすこと；生きやすい神経はスイッチオン　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-94834-1　　 4-344-94834-3
書誌番号 1124042324
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124042324

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
栄 公開 493.4 一般書 貸出中 - 2078558981 iLisvirtual

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