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【図書】 マインドフル・セルフ・コンパッション

批判的な内なる声を克服する --
カレン・ブルース ／著, 岩壁茂 ／監訳, 浅田仁子 ／訳   -- 金剛出版 -- ２０２４．１１ -- ２１ｃｍ -- １５８ｐ

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タイトル マインドフル・セルフ・コンパッション
副書名 批判的な内なる声を克服する
著者名等 カレン・ブルース ／著, 岩壁茂 ／監訳, 浅田仁子 ／訳  
出版 金剛出版 ２０２４．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １５８ｐ
分類 146.811
件名 認知行動療法 , マインドフルネス
注記 原タイトル：Ｔｈｅ　ｓｅｌｆ‐ｃｏｍｐａｓｓｉｏｎａｔｅ　ｔｅｅｎ
注記 文献あり
著者紹介 【カレン・ブルース】テネシー大学にて子どもと家族に関する研究で博士号を取得、現在は、精神医学部で研究に勤しむ一方、フランク・ポーター・グラハム・こども発達研究所の研究員も務める。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 セルフ・コンパッションとは、うつや気分の落ち込み、不安や恥といった「マイナス」な感情に押しつぶされそうなときに、自分自身に向ける「優しさ」のこと。自分自身にその「思いやり」を向ける「術」を伝える。
要旨 セルフ・コンパッションとは、うつや気分の落ち込み、不安や恥といった「マイナス」な感情に押しつぶされそうなときに、自分自身に向ける「優しさ」のことです。他人に対する「思いやり」はわかってはいても、自分自身にその「思いやり」を向けるのはとてもむずかしいことです。その「術」を本書で身につけていきましょう。コンパッションには限界がありません。自分自身にコンパッションを多く向けたからといって他人へのコンパッションが減ることにもなりません。「つらい思い」は誰にでも起こり得ることです。そういうとき、これらの気持ちを避けたり、ないことにしようと無視するよりも「人間だから誰にでもあること」と認め、優しさを自分に向けてみましょう。そうすると、そのようなつらい気持ちを乗り越える力を養うことができ、自分自身の成長にも繋がるはずです。
目次 第１章　マインドフルネス―自分自身の本当の声を聞く；第２章　共通の人間性―あなたは独りぼっちじゃない！；第３章　自己への優しさ―親しい友人に接するように、自分自身に接する；第４章　ささやかなことの中に驚嘆を見つける；第５章　学校のストレス―そんなものに負けなくていい；第６章　ソーシャルメディア―自他の比較をやめる方法；第７章　厄介な人間関係に対処する；第８章　自己イメージと和解する；第９章　「ＬＧＢＴＱＩＡ＋」というアイデンティティの舵取り
ISBN(13)、ISBN 978-4-7724-2067-9　　 4-7724-2067-3
書誌番号 1124044125
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124044125

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ５階人文科学 146.81 一般書 貸出中 - 2077384270 iLisvirtual

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