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【図書】 不器用解決事典

仕事も人生も、これでうまく回る！ --
中島美鈴 ／著   -- 朝日新聞出版 -- ２０２４．１１ -- １９ｃｍ -- ２５３ｐ

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タイトル 不器用解決事典
副書名 仕事も人生も、これでうまく回る！ 今日からラク生き！
著者名等 中島美鈴 ／著  
出版 朝日新聞出版 ２０２４．１１
大きさ等 １９ｃｍ ２５３ｐ
分類 146.811
件名 認知行動療法
著者紹介 １９７８年福岡生まれ、臨床心理士。公認心理士。心理学博士（九州大学）。専門は時間管理とＡＤＨＤの認知行動療法。福岡大学人文学部などの勤務を経て、現在は中島心理相談所所長。他に、九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員および独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター臨床研究部非常勤研究員を務める。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ＡＤＨＤの人が直面する課題に対するＣＢＴ（認知行動療法）の具体的な対策を紹介。１３のよくある困りごとのカテゴリーとそれぞれに細分化した４９の具体的な困りごとパターンを配置し、対処策を提案する。
要旨 いつも時間がない、事務処理が苦手、マジメにやってるのに、なぜか空回り…。あたふた・モヤモヤ・ぐずぐず。“ループする失敗”は、ちょっとの工夫で消えていく！ＡＤＨＤの臨床心理士が見つけた、毎日がくるりとラクになる「しくみ」が満載。あなたにぴったりのラクになる「しくみ」がわかる、“お困りごと”を超細分化した画期的な一冊。
目次 生活リズムがいつも乱れぎみ；滑り出しはいいのに、なぜか遅刻ギリギリ；段取りや準備で頭がパンクする；コミュニケーションがなんだかうまくいかない；「整理整頓」は永遠のテーマ；情報や文章や音声が頭に入ってこない；人の立場も仕事も優先順位がわからない；融通がきかない、手の抜き方がわからない；ひとつのことに集中していられない；メモ・文章・メールなどアウトプットが苦手；計画を立てても実行するのが苦手；思考や気持ちの切り替えがなかなかできない；先延ばしにする
ISBN(13)、ISBN 978-4-02-332372-8　　 4-02-332372-1
書誌番号 1124046708
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124046708

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山内 公開 りんご 146.8 一般書 貸出中 - 2078613753 iLisvirtual
栄 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2078265992 iLisvirtual
瀬谷 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2077446284 iLisvirtual

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