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【図書】 医者が教える最高のやせ方

科学的に正しいお腹いっぱい食べられるダイエット法 --
梅岡比俊 ／著   -- すばる舎 -- ２０２４．１２ -- １９ｃｍ -- ２１８ｐ

資料詳細

タイトル 医者が教える最高のやせ方
副書名 科学的に正しいお腹いっぱい食べられるダイエット法
著者名等 梅岡比俊 ／著  
出版 すばる舎 ２０２４．１２
大きさ等 １９ｃｍ ２１８ｐ
分類 498.583
件名 痩身法 , 健康法（食生活）
注記 文献あり
著者紹介 医療法人社団梅華会理事長。予防未病健康医師協会代表理事。耳鼻咽喉科専門医。奈良県立医科大学医学部卒業。阪神地区に耳鼻科４院・小児科２院・心療内科１院、東京都内に消化器内科２院の計９院を展開。年間患者来院数は約１７万人にのぼり、地域に密着した医療を提供している。２０２４年１０月に新規開院した心療内科には、マインドフルネスセンターを併設。現代のニーズに合った医療を提供し、医療の幅を広げている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 肥満の急増が、世界的に深刻な問題となっている。医師である著者が、いまだ根強い人気がある「糖質制限ダイエット」に潜む危険性や、お米を食べると太らず、むしろやせる科学的根拠、さらにはよい睡眠や運動のコツなどをわかりやすく解説する。
目次 第１章　「糖質制限ダイエット」には危険がいっぱい！（私は「糖質制限ダイエット」をおすすめしません；明確なエビデンス（科学的根拠）がなく、安全性が確立されていない　ほか）；第２章　お米を食べるとなぜやせるのか？（炭水化物はごはんで摂るのが一番！；お米の糖質は身体にやさしい　ほか）；第３章　お米を食べるダイエットはこうして実践！（「お米を食べるダイエット」６つのルールを把握しよう！；朝食は抜かずに３食食べる　ほか）；第４章　実は、睡眠不足は肥満の大敵です（睡眠不足はどんどん太る；まずは量！質より量を確保する　ほか）；第５章　運動を習慣化してもっと効率的にやせる！（運動すると、そもそも暴飲暴食しなくなる；適度な運動こそが「百薬の長」　ほか）；巻末付録【Ｑ＆Ａ】教えて！梅岡先生
ISBN(13)、ISBN 978-4-7991-1271-7　　 4-7991-1271-6
書誌番号 1124051457
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124051457

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
泉 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2077528779 iLisvirtual

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