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【図書】 ラクに生きるための「心の地図」

セルフケアのメソッド１００ --
高井祐子 ／著   -- ナツメ社 -- ２０２５．１ -- １９ｃｍ -- ２３９ｐ

資料詳細

タイトル ラクに生きるための「心の地図」
副書名 セルフケアのメソッド１００
著者名等 高井祐子 ／著  
出版 ナツメ社 ２０２５．１
大きさ等 １９ｃｍ ２３９ｐ
分類 146.811
件名 認知行動療法
注記 文献あり
注記 資料ダウンロード
著者紹介 神戸心理療法センター代表。公認心理師。臨床心理士。主に認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法を行う。２０年以上のカウンセリング実績を持つ。２０２０年よりオンラインカウンセリングをはじめ、国内のみならず海外からの相談にも対応、グローバルに活動している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 不安やストレスでいっぱいいっぱいのとき、怒りがおさえられないとき、「どうぜ自分なんて」と悲観的になってしまうとき…。気持ちが揺れ動き、自分ではどうしたらよいかわからなくなった時に、自分の気持ちを立て直す方法を紹介する。
要旨 安心安全モードの自分をつくる方法がわかる！認知行動療法、アンガーマネジメント、穏やかフルネスなど気持ちの立て直し方が身につく１冊。
目次 １章　“心の森”をのぞいてみよう；２章　“心の山”の噴火サインをキャッチする；３章　“認知行動療法”で、とらえ方をかえる；４章　“メタ認知”で、セルフモニタリングをする；５章　“穏やかフルネス”で自分軸を整えよう；６章　スキーマ療法で“生きづらさの洞窟”から脱出する；７章　“つながりの駅舎”で人とほどよくつながろう；８章　“心の宝物”を宝箱に集めよう
ISBN(13)、ISBN 978-4-8163-7648-1　　 4-8163-7648-8
書誌番号 1124052218
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124052218

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
緑 公開 146.8 一般書 予約受取待 - 2077588020 iLisvirtual
都筑 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2077468920 iLisvirtual

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