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【図書】 それ、すべて過緊張です。

いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない…… --
奥田弘美 ／著   -- フォレスト出版 -- ２０２５．２ -- １９ｃｍ -- ２６９ｐ

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タイトル それ、すべて過緊張です。
副書名 いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない……
著者名等 奥田弘美 ／著  
出版 フォレスト出版 ２０２５．２
大きさ等 １９ｃｍ ２６９ｐ
分類 498.8
件名 労働衛生 , 精神衛生
著者紹介 精神科医（精神保健指定医）、産業医（労働衛生コンサルタント）、執筆家、株式会社朗らかＬａｂｏ代表取締役。１９９２年山口大学医学部卒業。精神科医としては約３０年間、産業医としては約１２年間のキャリアを持ち、現在も首都圏のクリニックでの診療や、約１５か所の企業の産業医として、老若男女の心と身体の健康を日々サポートし続けている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 働く人の多くがなりやすい症状である、「いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない」といった“過緊張”状態のケア方法を紹介。産業医としてのキャリアを持つ精神科医が自身の知見や経験をもとに、長い仕事人生を成功させるためのセルフケアや習慣を示す。
要旨 精神科医、産業医として長年にわたって働く人を見てきた私が感じるのは、長い仕事人生において、「安定したパフォーマンスを着実に積み重ねていくこと」こそが、最も大切だということ。「仕事がデキる人」は、「自分で自分の心身のケアがデキる人」といっても過言ではないのです。
目次 第１章　「過緊張」は、誰にでも忍び寄る。こんな症状をあなたは感じていませんか？（産業医として一番よく遭遇するのは「過緊張」な人々；過緊張を放置していると、本格的な病気が発症する！　ほか）；第２章　過緊張になりやすい人、なりやすい環境とは？（過緊張になりやすい人とは？；日本人は、過緊張になりやすい資質を持っている人が多い　ほか）；第３章　過緊張症状を自覚したときにすぐにやるべきセルフケア（第３章でお伝えするのは軽度の過緊張のセルフケア；過緊張ケアのキーワードは「緩める」　ほか）；第４章　ドクターも実践している！過緊張を予防するための日々の習慣（第４章でお伝えするのは予防法；過緊張になりにくくするために自律神経のバランスをとる　ほか）；第５章　過緊張になりやすい性格タイプ別アドバイス（自分の性格の弱点を自覚してあらかじめ工夫することで過緊張を予防できる；完璧主義タイプ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86680-310-4　　 4-86680-310-X
書誌番号 1124062006
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124062006

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中央 ４階自然科学 498.8 一般書 貸出中 - 2077774834 iLisvirtual
鶴見 公開 498.8 一般書 貸出中 - 2078132992 iLisvirtual
磯子 公開 498.8 一般書 予約受取待 - 2078161445 iLisvirtual
緑 公開 498.8 一般書 予約準備中 - 2077872380 iLisvirtual
都筑 公開 498.8 一般書 貸出中 - 2077872372 iLisvirtual
栄 公開 498.8 一般書 貸出中 - 2078147035 iLisvirtual
泉 公開 498.8 一般書 予約受取待 - 2078619913 iLisvirtual

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