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【図書】 １００００人を６０年間追跡調査してわかった健康な人の小さな習慣

大平哲也 ／著   -- ダイヤモンド社 -- ２０２５．２ -- １９ｃｍ -- ２２３ｐ

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タイトル １００００人を６０年間追跡調査してわかった健康な人の小さな習慣
著者名等 大平哲也 ／著  
出版 ダイヤモンド社 ２０２５．２
大きさ等 １９ｃｍ ２２３ｐ
分類 498.3
件名 健康法
著者紹介 １９６５年、福島県生まれ。福島県立医科大学医学部疫学講座主任教授。同大学健康増進センター副センター長。大阪大学大学院医学系研究科招聘教授。福島県立医科大学卒業、筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。大阪大学医学系研究科准教授などを経て現職。専門は疫学、公衆衛生学、予防医学、内科学、心身医学。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 健康は人は「無意識のうちに健康になれる習慣」を実践できる環境にいた。６０年以上の時を越えて研究され、検証されてきた、人間の健康の普遍的な法則とは。歴史的な知見をもとに、健康になれる小さな習慣を紹介する。
要旨 超・決定版！日本人の普遍的な健康法則を地域比較で追究した、世界最長の統計研究。食事、運動、ストレス。ラクして生きても健康になれる！最適解を網羅。運動習慣は３０代のうちにつける。サバ缶＆刺身で中性脂肪が半減。タワマンは生活習慣病の要因。
目次 序章　ちまたの健康法は「ニセ科学」だらけ（「ジョン・スノウ」の井戸―「知」の出発点；集団を追跡し続けて真実を見る「疫学」　ほか）；１章　６０年のデータでわかった健康の最適解の方程式（前提　ただ長生きしても仕方がない、延ばすべきは「健康寿命」；健康の原則　健康は「すべきだ」では手に入らない　ほか）；２章　６０年のデータでわかった「食事」健康になる小さな習慣（「和食」を工夫して理想の食習慣を手に入れる；量を増やすべき食材　ほか）；３章　６０年のデータでわかった「運動」健康になる小さな習慣（運動すると寿命が延びる；運動を仕組みにする　ほか）；４章　６０年のデータでわかった「ストレス」健康になる小さな習慣（ストレス解消法は何でも良いとは限らない；笑いの知られざる健康効果）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-12081-1　　 4-478-12081-1
書誌番号 1124064594
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124064594

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.3 一般書 予約準備中 - 2077798709 iLisvirtual
中 公開 498.3 一般書 予約準備中 - 2079133399 iLisvirtual
山内 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2078147027 iLisvirtual
栄 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2078725420 iLisvirtual
泉 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2078039399 iLisvirtual

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