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【図書】 じぶんでできる左脳過剰の静め方

思考（左脳）を手放す実践的プログラム --
枡田智 ／著   -- かや書房 -- ２０２５．３ -- １９ｃｍ -- ２１５ｐ

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タイトル じぶんでできる左脳過剰の静め方
副書名 思考（左脳）を手放す実践的プログラム
著者名等 枡田智 ／著  
出版 かや書房 ２０２５．３
大きさ等 １９ｃｍ ２１５ｐ
分類 146.811
件名 マインドフルネス , 森林療法
注記 文献あり
著者紹介 森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者。上智大学大学院修了。大学で物理学と情報工学を学び、卒業後は大手メーカーで新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。その一方で、長年メンタル不調に悩まされていたが、あるきっかけからたった３日で不調から脱出。その後、森林療法とマインドフルネス瞑想を学び、指導者として独立。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 思考に偏った意識を感覚にシフトさせ、感覚のバランスを集成することで、現代人が抱えている生きづらさから脱却できる。脳科学者ジル・ボルト・テイラー博士の著書『奇跡の脳』をベースに、右脳優位の脳にする実践的プログラムを紹介する。
要旨 左脳を静め、右脳を活性化させる―あなたを苦しめる慢性的な生きづらさ、不安や後悔、ストレス、憂うつ感は、この一冊で解消できる。思考（左脳）を手放す実践的プログラム。
目次 第１章　左脳過剰な現代人は生きづらい（思考（左脳）過剰な私たち；生きづらさから３日で脱出；思考過剰が生きづらさを生み出すわけ；左脳と右脳―考える私と感じる私）；第２章　思考からの解放―マインドフルネス（思考過剰を静める実践的メソッド；マインドフルネスの基本；マインドフルネスの本質を理解する；マインドフルネスの様々な瞑想法）；第３章　右脳優位な意識に変わる―森林療法（森林療法）；第４章　日常に右脳優位な意識を浸透させる（日常の中で右脳を活性化させる；人類が左脳過剰になったわけ）
ISBN(13)、ISBN 978-4-910364-68-1　　 4-910364-68-4
書誌番号 1124064974
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124064974

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港北 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2077992351 iLisvirtual

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