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【図書】 図解眠れなくなるほど面白い筋肉の話

坂詰真二 ／著   -- 日本文芸社 -- ２０２５．３ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 図解眠れなくなるほど面白い筋肉の話
著者名等 坂詰真二 ／著  
出版 日本文芸社 ２０２５．３
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , 筋肉
注記 奥付のタイトル：眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話
注記 文献あり
著者紹介 スポーツ＆サイエンス代表。ＮＡＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。２０２３年ＹｏｕＴｕｂｅ『真・トレーニングちゃんねる』を開設。『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 万人にとって健康上も美容上も必要な“筋肉”の知識やトレーニング法を解説。普段運動していない人だからこそ役立てることができる、引き締まった若々しい身体を作り上げるためのメソッドを示す。
要旨 筋肉はアスリートやトレーニーだけのものじゃない！普段運動していない人こそ一生役立つ、美と健康のカギ「筋肉」について専門家が解説！
目次 第１章　理想のスタイルをつくるカギは「筋肉」（食事制限だけでは痩せてもたるんだシルエットに；太って見える、老けて見える原因は筋肉不足　ほか）；第２章　知っておきたい筋肉のキホンとギモン（そもそも筋肉ってどんなもの？；ボディビルダーが超パワーの持ち主とは限らない　ほか）；第３章　最短で見た目が変わる！魅力的な体をつくる筋トレ（見た目に影響する「引き締め筋」だけ効率よく鍛えよう；回数や重量は意味なし！筋トレはフォームが９割　ほか）；第４章　効率よく体をつくる食べ方と栄養の話（タンパク質をしっかり摂らないと筋トレしても効果は半減；１日どのくらいのタンパク質を食べれば筋トレに効果があるの？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-537-22277-7　　 4-537-22277-8
書誌番号 1124065572
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124065572

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