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【図書】 「１００年血管」のつくり方

高血圧、脳卒中、心筋梗塞をよせつけない！ -- 青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ --
池谷敏郎 ／著   -- 青春出版社 -- ２０２５．３ -- １８ｃｍ -- １８９ｐ

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タイトル 「１００年血管」のつくり方
副書名 高血圧、脳卒中、心筋梗塞をよせつけない！
シリーズ名 青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ
著者名等 池谷敏郎 ／著  
出版 青春出版社 ２０２５．３
大きさ等 １８ｃｍ １８９ｐ
分類 493.24
件名 血管－疾患
注記 「１日５分！血管ケアだけで２０歳若返る！」（２０１９年刊）の改題、追加、大幅にリニューアル
著者紹介 医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 現在、日本の心不全の患者数は約１２０万人。その数は年々増えている。そこで重要なのが「血管をケアする」こと。「血管先生」が、「１００年血管」をつくることで病気にならない体になるヒントを伝授する。
要旨 本来、血管は１００年長持ちするようにできている。１００年血管の基本の食事は「なんちゃって糖質制限」。３分でウォーキング１０分相当の効果を得る方法。イライラはタバコ３本分のストレスを体に与える。名医が教える「血管寿命」を最大限に延ばすヒント。
目次 １章　人生１００年計画の大敵・突然死は「血管」で止められた（本来、血管は１００年長持ちするもの；高齢者の増加で「心不全パンデミック」が起こる！　ほか）；２章　「１００年血管」で糖尿病、認知症、がんまで防ぐ！（介護、寝たきりの「ピンネンコロリ」の人生；血管と骨は運命共同体だった！　ほか）；３章　「１００年血管」をつくる食べ物、食べ方（「１００年血管」をつくる基本は「なんちゃって糖質制限」；炭水化物は「温より冷」「白より茶」　ほか）；４章　「１００年血管」をつくる毎日の習慣（「イライラ」は寿命を縮める！？；ストレスのバロメーターは「心拍数」　ほか）；５章　１日５分！血管が一瞬で若返るエクササイズ（心不全を防ぐカギは「歩くこと」；血管若返りの天然薬「ＮＯ」を出す運動　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-21223-6　　 4-413-21223-1
書誌番号 1124070052
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1124070052

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中央 ４階自然科学 493.2 一般書 予約受取待 - 2078667446 iLisvirtual

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