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【図書】 先延ばしグセ、やめられました！

書いてみるとうまくいく --
中島美鈴 ／著   -- 大和書房 -- ２０２５．４ -- １９ｃｍ -- ２３９ｐ

資料詳細

タイトル 先延ばしグセ、やめられました！
副書名 書いてみるとうまくいく
著者名等 中島美鈴 ／著  
出版 大和書房 ２０２５．４
大きさ等 １９ｃｍ ２３９ｐ
分類 146.811
件名 認知行動療法
著者紹介 臨床心理士。公認心理師。心理学博士（九州大学）。１９７８年福岡生まれ。専門は時間管理とＡＤＨＤの認知行動療法。福岡大学人文学部などの勤務を経て、現在は中島心理相談所所長。時間管理の専門家として「あさイチ」（ＮＨＫ）に出演するなど、メディアでも活躍。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 メールを溜めすぎて催促されてしまう、いらないサブスクの解約がなかなかできない、資格試験が迫っているのに準備できていない…。「時間管理」の中でも解決が難しい「先延ばし」に特化し、克服するための行動計画書を紹介する。
要旨 そろそろまずい…、モヤモヤ…はもう終わり。今日から「余裕な自分」になれる！臨床２０年以上の著者が伝える等身大メソッド。
目次 １章　先延ばししているとき起こっていること；２章　先延ばしの６タイプ；３章　「簡単なこと」なのに先延ばし；４章　「時間はある」と油断して先延ばし；５章　「わざわざ」がおっくうで先延ばし；６章　「複雑で計画が必要」だから先延ばし；７章　「他人がからむ」から先延ばし；８章　人生にかかわる根深い先延ばし
ISBN(13)、ISBN 978-4-479-76165-5　　 4-479-76165-9
書誌番号 1125003236
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125003236

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
磯子 公開 146.8 一般書 貸出中 - 2079287051 iLisvirtual
都筑 公開 146.8 一般書 予約受取待 - 2078188416 iLisvirtual

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