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【図書】 イラスト＆図解知識ゼロでも楽しく読める！睡眠のしくみ

内村直尚 ／監修   -- 西東社 -- ２０２５．５ -- １９ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル イラスト＆図解知識ゼロでも楽しく読める！睡眠のしくみ
著者名等 内村直尚 ／監修  
出版 西東社 ２０２５．５
大きさ等 １９ｃｍ １９１ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 久留米大学学長。日本睡眠学会理事長。１９５６年、福岡県出身。久留米大学医学部卒業。久留米大学大学院医学研究科生理系専攻博士課程修了。医学博士。１９８１年、日本初の睡眠障害専門外来を開設。睡眠研究の第一人者として、臨床の現場でさまざまな睡眠障害の治療に取り組みながら、睡眠の重要性を伝える啓発活動を続けている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 数多くの研究結果をもとに、睡眠にまつわる疑問にこたえつつ、質の良い睡眠をとるための正しい知識や対策法を、イラストやグラフを用いて紹介。身近だが、それ故誤解も多い「睡眠のしくみ」を解説する。「知識ゼロでも楽しく読める！」シリーズ。
要旨 気になる睡眠のしくみがやさしくわかる！明日から役立つ「眠り」の話８７。
目次 １章　まずは知りたい！睡眠の基本（日本人は世界で最も睡眠が足りていない？；睡眠不足が続くとどんな影響が出るの？　ほか）；２章　知れば眠りが深まる睡眠のしくみ（「眠っている」ってどういう状態なの？；眠っている間に何が起きているの？　ほか）；３章　放置するとこわい睡眠にまつわる不調や病気（睡眠が不足すると太りやすくなる？；高血圧や糖尿病は寝不足が原因？　ほか）；４章　やればぐっすり！快眠のための生活習慣（睡眠のための理想的な寝室環境は？；季節によって睡眠時間の長さが変わる？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7916-3438-5　　 4-7916-3438-1
書誌番号 1125009583
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125009583

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