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【図書】 １分、私をいたわるヨガ

４０代以降の疲れにくい体をつくる --
鈴木陽子 ／著   -- エムディエヌコーポレーション -- ２０２５．６ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル １分、私をいたわるヨガ
副書名 ４０代以降の疲れにくい体をつくる
著者名等 鈴木陽子 ／著  
出版 エムディエヌコーポレーション ２０２５．６
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.34
件名 ヨーガ
注記 動画解説付
著者紹介 １９７６年、鹿児島県生まれ。２００５年より東京にてヨガの指導を始める。２００８年にクリパルヨガ教師養成コースを修了。２０１０年に福岡へ拠点を移し、対面でのクラスを行う。２０２２年からは「朝ヨガオンライン」をスタートし、平日毎朝のクラス配信を継続。多くの人の心と体の習慣づくりを支えている。福岡在住。２児の母。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 １回１分からできるヨガのポーズや呼吸法を紹介。寝そべったまま気軽にできるポーズから、座ったままできるやさしいヨガ、筋トレや引き締め効果が高い動きのあるヨガまで、日常生活に簡単に取り入れられるヨガを提案する。
要旨 寝たまま、座ったまま！起き上がれないほどへとへとならこれやって！痛くない、がんばらない、気持ちいいヨガ。
目次 第１章　寝たままヨガ（〔背中がバキバキに疲れていたら〕簡単な魚のポーズ；〔体全体が疲れていたら〕仰向けの三日月のポーズ　ほか）；第２章　座ったままヨガ（〔スムーズに動ける疲れにくい体へ〕股関節ほぐし；〔ぽっこりお腹の解消に〕座位のねじりポーズ　ほか）；第３章　動きのあるヨガ（〔全身の疲れをサクッと取るなら〕伸びて前に倒す；〔眠くてぼんやりするときは〕左右にでんでんだいこ　ほか）；第４章　心のヨガ（快も不快も、あっていい；そのままのあなたで大丈夫　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-295-20752-8　　 4-295-20752-7
書誌番号 1125014603
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125014603

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