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【図書】 自分で改善する変形性膝関節症・ひざ痛

となりの先輩患者 --
川内雅和 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２５．６ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 自分で改善する変形性膝関節症・ひざ痛
副書名 となりの先輩患者
著者名等 川内雅和 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２５．６
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 494.77
件名 膝－疾患 , 変形性膝関節症
著者紹介 理学療法士。株式会社ＬＩＣＯＳ代表取締役。「ロコフィット」という独自の体操プログラムを開発し、延べ２万５０００人以上に指導。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「シニアの健康大学」では主任講師を務め、ひざ痛や腰痛、高血圧などさまざまなテーマで、自分でできる改善法などを解説している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 リハビリで延べ２万５０００人以上のひざ痛患者と接してきた経験から、実践しやすい生活の工夫や効果的な運動法などを紹介。痛みなく歩けるようになった先輩たちのやり方から、効果的な体操＆食事をアドバイスする。
要旨 その悩み、解消した“先輩”は何をやってた？理学療法士が２万５０００人以上を指導してわかった一人ひとりにとって効果的な体操＆食事をアドバイス。実際にひざ痛が改善した“先輩患者さん”の例をお教えします。
目次 第１章　ひざの負担を減らす朝と夜のちょこっと習慣（そもそもどうして痛む？　“ひざに優しい体の使い方”がひざ痛をよくする第一歩；習慣を見直す　日常生活に潜む“ひざに悪い習慣”をやめる　ほか）；第２章　先輩患者さんと聞く　病院に行くほどでもない？軽い痛みや違和感（立ち仕事のときひざが痛みます。今の仕事を続けたいのですが…。；毎日１万歩を目指して歩いているのですが症状が改善しません。　ほか）；第３章　先輩患者さんと聞く　手術しないで、生活改善でなんとかしたい（ひざが曲りにくくなってきたのですが、和室生活を続けることはできますか？；ひざが痛くて寝不足です。病院で手術をすすめられました。）；第４章　先輩患者さんと聞く　手術してよかった？手術後の生活は？（手術でひざの痛みがなくなったら、負担を気にせずに生活してもいいですか？；手術後、痛みはよくなったのですが、また痛くならないか心配です。）；第５章　ひざ痛を食い止める簡単準備体操＆トレーニング（初期・中期の人へ　ひざの状態や痛みの原因に合わせて効果的な運動をするには；初期の人へ　こまめにひざを動かすことで筋力を増やして関節液を出す　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-115968-2　　 4-04-115968-7
書誌番号 1125015415
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125015415

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鶴見 公開 Map 494.7 一般書 利用可 - 2078099197 iLisvirtual
緑 公開 494.7 一般書 予約受取待 - 2078201790 iLisvirtual
山内 公開 494.7 一般書 予約受取待 - 2078255610 iLisvirtual

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