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【図書】 筋トレの効果が最大化する！筋肉のしくみと動き方図鑑

機能解剖学のプロが教える！ --
大山卞圭悟 ／著   -- ＳＢクリエイティブ -- ２０２５．９ -- ２１ｃｍ -- １３５ｐ

資料詳細

タイトル 筋トレの効果が最大化する！筋肉のしくみと動き方図鑑
副書名 機能解剖学のプロが教える！
著者名等 大山卞圭悟 ／著  
出版 ＳＢクリエイティブ ２０２５．９
大きさ等 ２１ｃｍ １３５ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , 筋肉
著者紹介 １９７０年兵庫県生まれ。９３年筑波大学体育専門学群卒業。修士（体育科学）。筑波大学大学院人間総合科学研究科講師などを経て、２０１３年より筑波大学体育系准教授（現在に至る）。０２年全日本実業団対抗陸上競技選手権砲丸投優勝。著書に、『アスリートのための解剖学』（草思社）などがある。　（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「筋肉のつながりと動き」を、フルカラーイラストで解説。また、その「筋肉のつながりと動き」を活用することで“効果を最大化できる”、筋トレやストレッチを紹介する。怪我の心配を減らし、効率的な動きや運動習慣を身につけるための１冊。
要旨 機能解剖学のプロが教える！筋肉のつながりと動きがわかると「筋トレの効き目」は劇的にアップする！図解イラストで「動き方」が一目でわかる！セルフトレーニングからプロの指導まで使える！「筋肉のつながり」を生かした筋トレ・ストレッチを知れるのは本書だけ！
目次 ０１　上半身の筋肉のつながりと動き（上半身背面の筋肉のつながりと動き；上半身前面の筋肉のつながりと動き）；０２　下半身の筋肉のつながりと動き　（下半身背面の筋肉のつながりと動き；下半身前面の筋肉のつながりと動き；下半身外側の筋肉のつながりと動き；下半身内側と後ろの筋肉のつながりと動き）；０３　体幹の筋肉のつながりと動き（体幹前面表層の筋肉のつながりと動き；体幹後面表層の筋肉のつながりと動き；体幹前面深層・側面の筋肉のつながりと動き；体幹の後面深層の筋肉のつながりと動き）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8156-2884-0　　 4-8156-2884-X
書誌番号 1125026401
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125026401

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー ティーンズ 780.7 一般書 貸出中 - 2078381330 iLisvirtual
中央 １階ポピュラー 780.7 一般書 予約受取待 - 2078294429 iLisvirtual
神奈川 公開 780 一般書 貸出中 - 2078338906 iLisvirtual
旭 公開 780 一般書 貸出中 - 2078391408 iLisvirtual

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