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【図書】 足の名医がついにたどりついたこむら返りと手足のつりリセット法

北城雅照 ／著   -- アスコム -- ２０２５．９ -- １９ｃｍ -- ３１９ｐ

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タイトル 足の名医がついにたどりついたこむら返りと手足のつりリセット法
著者名等 北城雅照 ／著  
出版 アスコム ２０２５．９
大きさ等 １９ｃｍ ３１９ｐ
分類 493.6
件名 筋肉－疾患 , 痙攣
著者紹介 日本整形外科学会認定整形外科専門医、医療法人社団円徳理事長。２００９年北里大学医学部卒業、２０１１年慶應義塾大学医学部整形外科学教室入局。２０１７年に慶應大学院医学部医学科博士号取得。２０１８年に医療法人社団円徳理事長に就任。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 こむら返りの正体は、筋肉の中にあるセンサーの誤作動が引き起こす筋肉の縮みすぎだった。こむら返りを今すぐ、ラクに、自力で予防できる、足の名医が考案した「リセット法」を紹介。片足３０秒でできる方法を解説する。
要旨 こむら返りの正体は、筋肉の中にあるセンサーの誤作動が引き起こす筋肉の縮みすぎ。足の名医が考案した究極の「リセット法」で、こむら返りを今すぐ、ラクに、自力で予防できます。片足３０秒、両足で１分。たったそれだけで、痛みや不安のない毎日と思いっきり動ける体、ぐっすり眠れる夜がやってきます！
目次 第１章　片足３０秒、両足１分でこむら返りが起こらなくなる！こむら返りリセット法；第２章　いざというときにも安心　痛みを鎮めるお守りメソッド　それでも痛みがきたときのための緊急リセット法；第３章　睡眠、入浴、マッサージ、ストレッチ、こむら返りを遠ざける最強ドリンクまで　こむら返りリセット法の効果をアップさせる習慣；第４章　脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、糖尿病、貧血、下肢静脈瘤、腎不全、肝硬変…そのこむら返りもしかすると病気のサインかもしれません；第５章　ウォーキング、ストレッチ、スクワット「ろっ骨」を意識して効果アップ！こむら返り知らずの体のつくり方；第６章　水分＋ミネラル補給、朝食の改善、スープ＆漢方薬まで　内側から整える“食の処方箋”　こむら返りに効く食べ方と飲み方
ISBN(13)、ISBN 978-4-7762-1402-1　　 4-7762-1402-4
書誌番号 1125028817
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125028817

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