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【図書】 ずぼらやせ１２ｋｇ！鶏たんぱくダイエット２００

松田リエ ／著   -- 主婦と生活社 -- ２０２５．９ -- ２５ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル ずぼらやせ１２ｋｇ！鶏たんぱくダイエット２００
著者名等 松田リエ ／著  
出版 主婦と生活社 ２０２５．９
大きさ等 ２５ｃｍ １１１ｐ
分類 596.33
件名 料理（肉） , 鶏肉
著者紹介 看護師・保健師・食べ痩せ専門家・ダイエット講師。Ｂｅｌｌｅ　Ｌｕｓ株式会社代表取締役。ＢｅｌｌｅＬｉｆｅＳｔｙｌｅ協会代表理事。１９８６年生まれ。２児のママ。自身が食事改善だけで１２ｋｇやせた経験を活かし、食べ痩せダイエットの専門講師として起業。受講生４０００名以上をダイエット成功に導く。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 筋肉を落とさず健康的に痩せるには“たんぱく質”が必要不可欠。そんな良質なたんぱく質をとれる鶏肉が主役のレシピ集。各部位ごとに、メインのおかずになる主菜、ごはんやパスタを加えた主食、野菜メインの副菜、スープなどを紹介する。
要旨 料理が苦手でもＯＫ♪超ずぼらなダイエット講師の食べてきれいに痩せる＆不調知らずの健康体になれる３ステップ時短レシピ。
目次 １　鶏もも（鶏肉カレーチャンプルー；レンチンラタトゥイユ　ほか）；２　鶏むね（鶏肉のチャプチェ風；アボカドソースのよだれ鶏　ほか）；３　サラダチキン＆アレンジ時短おかず（基本のサラダチキン；さっぱりレモン味／ガツンとにんにく味／やさしいカレー味／こっくりみそ味　ほか）；４　鶏ささみ（シャカシャカのり塩チキン／ささみと小松菜の卵炒め；ブロッコリーとささみの香味炒め／のっけオニオンのカレーソース焼き　ほか）；５　手羽先・手羽元・ひき肉（手羽先の山賊焼き風；手羽先のさっぱりみそマスタードソテー／手羽先のおろしポン酢がけ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-391-16573-9　　 4-391-16573-2
書誌番号 1125029132
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125029132

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中央 B１階ポピュラー 596.33 一般書 予約準備中 - 2078364656 iLisvirtual

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