資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 筋トレ効果を最大化するタンパク質戦略

いつ、何で、どう摂るか -- 青春新書ＩＮＴＥＬＬＩＧＥＮＣＥ --
岡田隆 ／著   -- 青春出版社 -- ２０２５．９ -- １８ｃｍ -- ２０５ｐ

資料詳細

タイトル 筋トレ効果を最大化するタンパク質戦略
副書名 いつ、何で、どう摂るか
シリーズ名 青春新書ＩＮＴＥＬＬＩＧＥＮＣＥ
著者名等 岡田隆 ／著  
出版 青春出版社 ２０２５．９
大きさ等 １８ｃｍ ２０５ｐ
分類 780.19
件名 栄養とスポーツ , 筋力トレーニング
著者紹介 日本体育大学教授、博士（体育科学）、ボディビルダー、骨格筋評論家（バズーカ岡田）。日本体育大学卒業、同大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。２０２３年にはボディビルのＷＮＢＦ世界選手権プロマスターズ部門で優勝。指導者としては、２０１２年から２０２１年まで日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務める。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 トレーニング効果を高めるには筋肉の元となるタンパク質を「いつ、何で、どう」摂るのがいいのか？プロテインは誰でも利用すべきなのか？筋トレ効果を最大化するタンパク質の摂り方を、現役ボディビルダーで日体大教授でもある著者が指南する。
要旨 筋トレ後３０分以内のゴールデンタイムは有効か？体質や年齢で摂り方をどう変えるか？プロテインは誰でも利用すべきか？最も効率よく、欲しいところへ筋肉をつけるには！科学と実践に基づいた、正しいタンパク質の摂り方。
目次 第１章　筋肉とタンパク質の最新常識―トレーニング効果を最大化するために押さえておきたいこと；第２章　タンパク質を「いつ」摂るか―努力を無駄にしないタイミングの最適化戦略；第３章　「プロテイン」をどう活用するか―筋肉を効率よく鍛えるための賢い選び方＆使い方；第４章　「食事」でどう摂るか―ただ食べるだけでは、筋肉はしっかり育たない；第５章　「年齢・体質」でどう変えるか―いまの自分に合ったタンパク質摂取の「正解」；第６章　「実践」でどう応用するか―トレ＆食事＆生活習慣の相乗効果で“自分の限界”を突破
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-04730-2　　 4-413-04730-3
書誌番号 1125030043
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125030043

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 15 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 780.1 一般書 貸出中 - 2078928398 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 780 一般書 予約準備中 - 2079209433 iLisvirtual

ページの先頭へ