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【図書】 不夜脳

脳がほしがる本当の休息 --
東島威史 ／著   -- サンマーク出版 -- ２０２５．９ -- １８ｃｍ -- ２３９ｐ

資料詳細

タイトル 不夜脳
副書名 脳がほしがる本当の休息
著者名等 東島威史 ／著  
出版 サンマーク出版 ２０２５．９
大きさ等 １８ｃｍ ２３９ｐ
分類 498.39
件名 健脳法
注記 文献あり
著者紹介 脳神経外科医。医学博士。専門は機能脳神経外科（脳神経外科専門医・指導医、てんかん専門医）。臨床の傍ら研究費を取得し、大学の研究員として脳機能研究も精力的に行う。２０１９年から横浜市立大学附属市民総合医療センター助教、２０２２年より横須賀市立総合医療センターに「ふるえ治療センター」を設立、センター長を務める。著書に『頭がよくなる！　子ども麻雀』（世界文化社）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 脳の老化に対抗するために重要なのは睡眠以上に「適切な刺激」を継続的に与えること。では、その「適切な刺激」とは。脳は、何歳からでも鍛えられるし、脳は年齢に負けない。生活の質を上げ、仕事のパフォーマンスを上げる具体的な方法を伝授する。
要旨 脳外科医が教える新常識。世界一の“短眠族”日本人に最適な脳の休ませ方。脳の回復には、睡眠より「刺激」。
目次 序章　脳は眠らない（なぜ人は「眠る」のだろう？；「眠り」の役割と「不夜脳」　ほか）；第１章　刺激不足で脳は廃れる（脳は刺激不足で老化する；刺激を求め続ける脳　ほか）；第２章　脳の休息と睡眠（「長い睡眠」は本当に必要か？；睡眠は「脳疲労」を解決しない　ほか）；第３章　「疲労しらずの脳」の鍛え方（歳をとっても「鍛えられる」脳；疲れない脳を「運動」で鍛える　ほか）；第４章　不夜脳を癒やす（眠らなくても「睡眠に近い」状態にする；「瞑想刺激」で癒やす　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7631-4248-1　　 4-7631-4248-8
書誌番号 1125033506
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125033506

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