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【図書】 すっきり自力整体

矢上真理恵 ／著, 矢上裕 ／監修   -- ダイヤモンド社 -- ２０２５．１０ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル すっきり自力整体
著者名等 矢上真理恵 ／著, 矢上裕 ／監修  
出版 ダイヤモンド社 ２０２５．１０
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 492.75
件名 整体
注記 動画解説付
著者紹介 【矢上真理恵】矢上予防医学研究所代表取締役。１９８４年、兵庫県生まれ。芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。多忙な生活を続けた結果、心身のバランスをくずし動けなくなる。そのとき、父・矢上裕が考案した「自力整体」を本格的に学ぶ。その後、自力整体ナビゲーターとして、イスラエルなどにて、クラスとワークショップを開催。現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 東洋医学の知恵をもとに、誰でも自分の体を自分の手で整え、老廃物を流し、めぐりをよくしていくセルフケア「自力整体」を紹介。気血の通り道を刺激して、滞りを流し、筋肉や関節のコリをほぐしていく方法を解説する。
要旨 ３分ですぐできる「デトックス」！たまった「５つの老廃物」を一瞬で流す！肩コリ、腰痛、便秘、冷え性、不眠、猫背、生理痛。たっぷり５４分、動画つき！
目次 １　自力整体“すっきり”の秘密（モヤモヤの正体は「５つの老廃物」の滞り；老廃物を流すカギは「経絡」のめぐりにあり！；陰・陽をバランスよくほぐすからめぐりアップ！　ほか）；２　今すぐすっきり！症状別ワーク（はじめる前に　効果を高める７つのポイント；腰痛・坐骨神経痛；股関節痛　ほか）；３　動画つき　ほぐれて、ゆるんで、熟睡できる！すっきりショートレッスン（レッスンの内容と効果的におこなうヒント；骨格のゆがみ調整；肺経・小腸経・心経ほぐし；大腸経・三焦経・心包経ほぐし；腎経・膀胱経・脾経・胃経・肝経・胆経ほぐし）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-12152-8　　 4-478-12152-4
書誌番号 1125040691
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125040691

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港北 公開 492 一般書 予約受取待 - 2079042091 iLisvirtual

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