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【図書】 首・肩・腰がラク～になるＹＯＳＨＩＤＡ式ゆるケア体操

吉田直輔 ／著   -- 時事通信出版局 -- ２０２５．１２ -- ２１ｃｍ -- １０９ｐ

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タイトル 首・肩・腰がラク～になるＹＯＳＨＩＤＡ式ゆるケア体操
著者名等 吉田直輔 ／著  
出版 時事通信出版局 ２０２５．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １０９ｐ
分類 498.3
件名 姿勢 , 体操
注記 動画解説付
著者紹介 整姿勢トレーナー・美脚美容家。「骨格改善サロン　Ｖｅｓ（ビース）」・オンラインサロン「ｓａｌｏｎ　Ｙ」代表。プロ総合格闘家として活動中、トレーナーに転身する。２０１２年より８年間、クリニックで運動療法の指導を担当。全国各地で姿勢や骨格改善のイベントを主催するなど幅広く活動している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 現代社会において多くの人が悩んでいる首・肩・腰の不調や不快感をしっかりケアしながら、整った姿勢をつくる体操として「ゆるケア体操」を提案。動作はミニマムだが、骨格・筋肉の構造を考えた動きを取り入れた体操を紹介する。
要旨 いつでも、どこでも運動不足解消！小学生から９０代までレッスンを行う人気トレーナー・ＹＯＳＨＩＤＡが考案したやる気３０％でできる体操です。
目次 １　ＹＯＳＨＩＤＡ式ゆるケアでラク〜な身体になる（ゆるケアが良い理由；ゆるケアの鍵は「感覚ケア」　ほか）；２　どこでもできる基本のゆるケア体操（タッチ深呼吸　首と背中のストレッチ；肩甲骨スライド　肩周りのストレッチ　ほか）；３　布団でできる寝たままゆるケア体操（膝で半円；腕パタ　ほか）；４　ＹＯＳＨＩＤＡ式ゆるく続けるセルフケアＱ＆Ａ
ISBN(13)、ISBN 978-4-7887-2077-0　　 4-7887-2077-9
書誌番号 1125053155
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125053155

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
都筑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2079363610 iLisvirtual

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