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【図書】 最高に仕上がるサウナの法則

ＭＥＴＯＳが教える！悩み別サウナの入り方 --
ＭＥＴＯＳ ／監修   -- 講談社 -- ２０２６．１ -- ２１ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 最高に仕上がるサウナの法則
副書名 ＭＥＴＯＳが教える！悩み別サウナの入り方
著者名等 ＭＥＴＯＳ ／監修  
出版 講談社 ２０２６．１
大きさ等 ２１ｃｍ １９１ｐ
分類 498.37
件名 蒸し風呂
内容紹介 日本のサウナ文化を啓蒙・牽引してきたメトスが伝授する、最高に仕上がるサウナの“法則”とは。同社代表取締役社長ほか、医療・美容・スポーツなど、サウナに詳しい各界のエキスパートが集結。サウナにまつわるすべての悩みを解決する１冊。
要旨 サウナは「ととのう」から「仕上がる」時代へ！エビデンス付きで悩みを解決！？フィンランドサウナがわかる！
目次 １　日本のサウナとフィンランドサウナ（フィンランドサウナって？；日本で親しまれてきたサウナ　ほか）；２　「仕上がる」ためのサウナの楽しみ方〜身体にいいのか？心身におけるサウナの効能〜（サウナで体力は消耗するのか？；子どもとサウナに入る際に気をつけたいこととは？　ほか）；３　研究論文と医師に聞く！悩み別すごいサウナの入り方〜心身健康編〜（頭痛　サウナは頭痛緩和に効果的？；認知症　少子高齢化が進む日本における重要な課題「認知症」予防にもサウナが◎！　ほか）；４　研究論文と医師に聞く！悩み別すごいサウナの入り方〜美容編〜（頭皮への影響　薄毛リスクを回避してサウナを楽しもう！；肌への影響　サウナで美肌に！？対策が不可欠　ほか）；５　未来のためのサウナ活動（子どもたちに伝えたい「浴育」「火育」；ペットと一緒にサウナ旅を楽しめる時代　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-541872-7　　 4-06-541872-0
書誌番号 1125056301
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125056301

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港北 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2079422331 iLisvirtual
栄 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2079263225 iLisvirtual

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