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【図書】 科学的に証明された自律神経を整える習慣

小林弘幸 ／著   -- アスコム -- ２０２６．２ -- １７ｃｍ -- ２６９ｐ

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タイトル 科学的に証明された自律神経を整える習慣
著者名等 小林弘幸 ／著  
出版 アスコム ２０２６．２
大きさ等 １７ｃｍ ２６９ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 自律神経
注記 「結局、自律神経がすべて解決してくれる」（２０２１年刊）の改題、加筆・修正
著者紹介 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 不眠、不安、慢性疲労、天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ…。心と体の健康を守る大切な「自律神経を整える習慣」を、自律神経研究の第一人者が解説する。２０２１年刊行『結局、自律神経がすべて解決してくれる』を改題し、加筆・修正した１冊。
要旨 自律神経は厄年　昇進後　産後　低気圧　木曜日に乱れます。驚くほど簡単に乱れるからこそ、「慌てずにすぐ整える」方法を自律神経のプロフェッショナルがお伝えします。ホルモンの乱れ　気分のムラ　とれない疲れ。いちばん読みやすくてきちんとわかる自律神経の整え方。［仕事］［家庭］［人間関係］［年齢］が原因の不調・不安・ストレスはこれでスッキリ。
目次 第１章　自律神経が乱れたら、なんでいけないの？（自律神経は「変化」がとても苦手です；自律神経の乱れは、病気の入り口です　ほか）；第２章　そもそも、自律神経って何？（あなたの体を自動で「ちょうどいい感じ」にしてくれる機能。それが自律神経です；自律神経のリズムは時間帯によって変化します　ほか）；第３章　腸内環境が整えば、自律神経も整います（腸内環境が整うと自律神経も整うのはなぜでしょう？；アタマとおなかの不思議な関係。脳腸相関って何？　ほか）；第４章　自律神経を整える生活習慣（朝日を浴びて自律神経を元気にしましょう；週に１回だけ「睡眠のための日」を作りましょう　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7762-1460-1　　 4-7762-1460-1
書誌番号 1125058193
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125058193

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戸塚 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2079805982 iLisvirtual

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