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【図書】 痛み・コリが続く人の「身体のクセ図鑑」

整体に行く前に読みたい --
みお ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２６．２ -- ２１ｃｍ -- １２５ｐ

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タイトル 痛み・コリが続く人の「身体のクセ図鑑」
副書名 整体に行く前に読みたい
著者名等 みお ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２６．２
大きさ等 ２１ｃｍ １２５ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 姿勢
注記 並列タイトル：ＴＨＥ　ＢＯＤＹ　ＨＡＢＩＴＳ　ＥＮＣＹＣＬＯＰＥＤＩＡ
著者紹介 理学療法士の国家資格取得後、海上自衛隊に入隊。その後、病院勤務で整形や内科、脳神経系のリハビリに携わる。海上自衛官×理学療法士×整体師の３つの肩書で活動中。どこの治療院に通ってもなかなか治らなかった方々に簡単にできる自己ケア等をＳＮＳで配信している。現在は東京がメインの拠点となり、各地方に出張して講演なども行っている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 元自衛官の理学療法士による、セルフボディケア本。“脚を組むクセは骨盤を歪め、ぎっくり腰を招く”など、「やりがちな姿勢や動き方」と「起こりがちな不調」をセットで紹介し、すぐに実践できる改善エクササイズを掲載する。
要旨 その「ラクな姿勢」が体を壊している！？元自衛官の理学療法士が教えるセルフ身体メンテ。やりがちな立ち方・座り方・寝相のクセから、あなたの不調の原因と解決法がわかる！痛みと不調のループを断つ！医者や整体で治らなかった人のための、道具なし、自宅でできる「メンテナンス」大全。わかりやすいイラスト解説！
目次 １章　あなたも絶対にやっているあるある「クセ」図鑑　「筋肉不足が原因」編（身体のクセ｜座る；身体のクセ｜立つ；身体のクセ｜寝る；身体のクセを解消するメンテナンスのＱ＆Ａ）；２章　あなたも絶対にやっているあるある「クセ」図鑑　「筋肉のこわばりが原因」編（腰痛を繰り返すのが怖くて腰をかがめながら歩いているタイプ；疲れ目のつらさをやわらげようとして眉毛を上げるクセがあるタイプ；気がつくと肩をすくめているタイプ；首をポキポキ鳴らすのがクセになっているタイプ；歩くときひざが曲がっているタイプ；疲れると身体を前にかがめてしまうタイプ；頬をつくのがラクなタイプ）；３章　不調知らずの身体をつくる！元自衛官のみおが教える　基礎体力トレーニング（上半身編；下半身編；全身編；番外編）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-902632-0　　 4-04-902632-5
書誌番号 1125060854
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125060854

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2079428348 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2079679766 iLisvirtual
泉 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2079599061 iLisvirtual

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