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【図書】 熟睡力

新潮新書 --
メライン・ファンデラール ／著, 國森由美子 ／訳   -- 新潮社 -- ２０２６．２ -- １８ｃｍ -- ２８７ｐ

資料詳細

タイトル 熟睡力
シリーズ名 新潮新書
著者名等 メライン・ファンデラール ／著, 國森由美子 ／訳  
出版 新潮社 ２０２６．２
大きさ等 １８ｃｍ ２８７ｐ
分類 491.371
件名 睡眠
注記 原タイトル：ＨＯＷ　ＴＯ　ＳＬＥＥＰ　ＬＩＫＥ　Ａ　ＣＡＶＥＭＡＮ
著者紹介 【メライン・ファンデラール】１９７９年オランダ・ヴェールト生まれ。睡眠科学者。マーストリヒト大学で生物心理学を学び、博士号を取得。不眠症および睡眠問題を専門とし、現在は同大学で教鞭を執る。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 日本の成人の３０～４０％に何らかの不眠症状があることが明らかになった。長年オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説する。
要旨 寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？日本の成人の３０〜４０％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？は大問題です。長年、オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。２０ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！
目次 原始人類はどう眠っていたのか；睡眠とはなにか；なぜ眠るべきなのか；不眠症はなぜ起きるのか；よい睡眠とはどんなものか；誰かと一緒に眠るとどうなる？；刺激物は睡眠にどんな影響を与えるのか；リラックスして眠るには；睡眠時間は何時間が適切か；なぜ夢遊病や金縛りは起きるのか；未来の睡眠はどう変わっているのか；睡眠のバランスはどうとればいいのか；おわりに―睡眠改善のための３週間プランと１２のポイント
ISBN(13)、ISBN 978-4-10-611116-7　　 4-10-611116-0
書誌番号 1125062779
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125062779

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 491.3 一般書 貸出中 - 2079438149 iLisvirtual

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