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【図書】 人生を変える科学的な集中術

鈴木祐 ／著   -- ＳＢクリエイティブ -- ２０２６．２ -- １９ｃｍ -- ２７８ｐ

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タイトル 人生を変える科学的な集中術
著者名等 鈴木祐 ／著  
出版 ＳＢクリエイティブ ２０２６．２
大きさ等 １９ｃｍ ２７８ｐ
分類 141.4
件名 集中力
注記 「ヤバい集中力」（２０１９年刊）の改題、改編
注記 文献あり
著者紹介 サイエンスライター。１９７６年生まれ。慶應義塾大学ＳＦＣ卒業後、出版社勤務を経て独立。１０万本の科学論文の読破と６００人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 誰もが集中力を奪われている時代に、ハーバード、スタンフォードなど世界の最新研究から厳選した、本当に効果のある方法を紹介。人間の心の基本的なシステムから説き起こし、根本の知識を押さえたうえで、現代の科学が実証したテクニックを提案する。
要旨 ハーバード、スタンフォード…世界の最新研究でわかったすごい方法５５。奪われた豊かな時間を取り戻せ。「すべきこと」「したいこと」がすべてできる！
目次 序章　獣と調教師　集中力を引き出すたったひとつのフレームワーク；第１章　餌を与える　脳の活動を活性化する食事法；第２章　報酬の予感　脳内ホルモンを操る目標設定；第３章　儀式を行う　毎回のルーティンで集中力を維持する；第４章　物語を編む　セルフイメージを書き換えて「やる」自分になる；第５章　自己を観る　マインドフルネスで静かな集中を取り戻す；第６章　聖域を作る　脳を集中モードにする４つの環境条件；第７章　諦めて、休む　疲労とストレスを癒やすリセット法
ISBN(13)、ISBN 978-4-8156-3937-2　　 4-8156-3937-X
書誌番号 1125064004
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125064004

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港南 公開 141 一般書 貸出中 - 2079495614 iLisvirtual

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