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    小池絢子
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【図書】 読むと「一瞬」で体が変わるすごい本

奥中伸 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２６．３ -- １９ｃｍ -- ２５５ｐ

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タイトル 読むと「一瞬」で体が変わるすごい本
著者名等 奥中伸 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２６．３
大きさ等 １９ｃｍ ２５５ｐ
分類 492.75
件名 整体
著者紹介 整体師、奥中整体主宰。１９７５年生まれ。会社員を経て、２００３年より奈良県で整体を開始。ＳＮＳにおいては「張雲」の名で、整体の枠を超えた本質的な身体論・健康論を発信。現在は本名にて活動中で、フォロワーは４．６万人。著書の『読むと「全自動」で健康になるすごい本』（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）は４刷のロングセラーになっている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 形のない“心”も、形ある“骨格”からアプローチすることで、変えていくことが可能。人間のポテンシャルを極限まで引き出す「新しい身体の教養書」。胸骨という“一点”から、一瞬で“全身”の歯車を噛み合わせる方法を紹介する。
要旨 胸の骨を意識するだけ！伝説の整体師が教えるたった３ミリの身心最適化スイッチ。
目次 第１章　体が丈夫になる（背骨を支える補強材が出現する；背骨がつぶれて直立する；全身のよけいな力が抜ける；骨盤が回転してオンになる；下腹部が解放される；免疫力が高まる；呼吸が深くゆっくりになる；首や肩のコリ、腰痛が消える；「８の字」の循環力が生まれる）；第２章　心が前向きになる（体が変われば心も変わる；コミュニケーション力が上がる；心に余裕が生まれる；緊張を忘れる；「めんどくさい」がなくなる；物事にフルコミットできる；頑張らなくても頑張れる；凛としたたたずまいになる；不安や後悔がなくなる）；第３章　よけいな力を抜く習慣（ゆっくり動く；ゆっくり深く呼吸をする；後ろの音を聞く；歩くときも胸骨；見るときも胸骨；猫背を許可する；脱力する；指回し）；第４章　胸の矢印を育てる練習（胸骨体操；山なり体操；正座；ヤンキー座り；立つ；上下運動（立ち上がる、しゃがむ））；第５章　骨格が整う生活（胸を張って生きる；家を大事にする、きれいにする；空気清浄機で空気を汚さない；体が生まれ変わる、すごい入浴法；仕車や家事をしっかりやる；地べたの用事をする；ダイエットはしない；仕留められるものだけ食べる；日常を「ほどよい快楽」で過ごす；人生の主導権を手放す）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-607818-6　　 4-04-607818-9
書誌番号 1125065333
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125065333

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 492 一般書 予約受取待 - 2080673798 iLisvirtual

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