資料詳細

  • 1 件中、 1 件目
  • NEW

【図書】 ひざちゃん体操

出かける前に１分 --
黒田恵美子 ／著, 野本聡 ／監修   -- かんき出版 -- ２０２６．３ -- ２１ｃｍ -- １７５ｐ

資料詳細

タイトル ひざちゃん体操
副書名 出かける前に１分
著者名等 黒田恵美子 ／著, 野本聡 ／監修  
出版 かんき出版 ２０２６．３
大きさ等 ２１ｃｍ １７５ｐ
分類 493.6
件名 膝－疾患 , 体操
注記 ２０１２年刊の加筆・修正、再編集
著者紹介 【黒田恵美子】健康運動指導士。東海大学体育学部体育学科卒業。東海大学医学部医学科客員教授、一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事、ミズノ株式会社ブランドアンバサダーなどを務める。著書に『黒田式　ケア・ウォーキング』（合同出版）、監修に『変形性膝関節症の痛みが消える４週間プログラム』（主婦の友社）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 出かける前に１分、ひざや足をさすったりするだけで、立ったり座ったりもスムーズに。横浜市鶴見福祉保健センターの「ひざ痛予防体操講座」をはじめ、健康運動指導士・黒田恵美子と整形外科医の野本聡が「ひざちゃん体操」を伝授する。
要旨 ひざをちゃんとして階段スタスタ、立ったり座ったりスムーズに。体操をして１００歳まで歩く。もっと自分の脚で。
目次 第１章　ひざに負担をかけない日常生活（ひざ痛改善のコツをつかめば１０歳若返る；これさえ知っておけば、バス旅行も怖くない；イスの座り方には要注意！　ほか）；第２章　１００歳まで歩けるひざをつくるひざちゃん体操（ひざちゃん体操とは？；ステップ１　さするだけのかんたん体操；ステップ２　筋肉をやわらかくするストレッチ；ステップ３　ひざのまわりの筋肉を強くする筋トレ）；第３章　ひざの痛み、教えて！野本先生Ｑ＆Ａ（イスから立ち上がるときにひざが痛みます。病院でも見てもらったほうがいいでしょうか。；どうしてひざが痛くなるのでしょうか？；ひざ痛を予防するにはどうしたらいいでしょうか？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7612-7863-2　　 4-7612-7863-3
書誌番号 1125065391
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125065391

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 18 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
都筑 公開 493.6 一般書 貸出中 - 2079661310 iLisvirtual

ページの先頭へ