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【図書】 体力おばけへの道 超ハードモード編

自分史上最高の「動ける体」を手に入れよ！ --
澤木一貴 ／著, 國本充洋 ／監修   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２６．３ -- １９ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 体力おばけへの道 超ハードモード編
各巻タイトル 自分史上最高の「動ける体」を手に入れよ！
著者名等 澤木一貴 ／著, 國本充洋 ／監修  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２６．３
大きさ等 １９ｃｍ １５９ｐ
分類 498.3
件名 健康法
注記 文献あり
注記 動画解説付
著者紹介 【澤木一貴】株式会社ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役。トレーナー歴３４年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任。その後専門学校講師を１２年間務め、現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会やメディアで健康情報を発信している。パーソナルトレーニングジムＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭを早稲田などで経営。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「もう一段階、上の体を目指したい」「健康はもちろん、見た目も動きも変えたい」「集中力をもっと高めたい」…。そんな人のために、結果に直結する「体の使い方・鍛え方・追い込み方」を、体系的に公開。頭にも体にも効く、知識と運動法を完全網羅。
要旨 「短時間・全身・高心拍」の実践が、脂肪を減らして筋力を育てる！「燃えやすく、動きやすい体」を作るために設計された３種の運動と運動生理学的に正しい知識を完全網羅。トレーナーと医師が考案した脂肪を効率的に燃焼し筋力を爆上げする運動法！２０秒×３回から始める超ＨＩＩＴ。代謝を高める、最大酸素摂取量向上、集中力ＵＰ、怪我の予防。
目次 第０章　「体を根本から変える」ための必須マインド（「体力おばけ」は才能ではなく、つくっていくもの；体を変える人は、「脂肪」と「筋力」を別々に扱わない　ほか）；第１章　体力おばけと健康の両立（まず理解しておくべき体力の構造；体力づくりの土台は、健康の３要素〜運動・食事・休養〜　ほか）；第２章　超ＨＩＩＴの理論〜「動ける体」をつくる条件〜（体が変わる条件を再現した超ＨＩＩＴ；高強度インターバルトレーニングが示した「体が本気になる条件」　ほか）；第３章　超ＨＩＩＴの実践〜体を究極に育てる運動〜（体を変える「３種の運動フォーム」；最高の運動１　フルバーピー　ほか）；第４章　体力をさらに上げ続けるための習慣設計（体力づくりのために必要な生活習慣；体力づくりにおける食事の肝　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-330037-2　　 4-04-330037-9
書誌番号 1125068193
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125068193

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所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 10 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2079621733 iLisvirtual
緑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2079656570 iLisvirtual

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