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【図書】 じつはすごい！科学的に証明された本当のラジオ体操

たった３分で４００の筋肉が動く --
鈴木大輔 ／著, 植田拓也 ／監修   -- アスコム -- ２０２６．４ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル じつはすごい！科学的に証明された本当のラジオ体操
副書名 たった３分で４００の筋肉が動く
著者名等 鈴木大輔 ／著, 植田拓也 ／監修  
出版 アスコム ２０２６．４
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 781.4
件名 ラジオ体操
注記 動画解説付
著者紹介 【鈴木大輔】埼玉県生まれ。ＮＰＯ法人全国ラジオ体操連盟理事長・ＮＨＫラジオ体操指導者、日本栄養大学実践運動方法学研究室非常勤講師。２００４年、日本体育大学体育学部社会体育学科卒業。２０１６年、聖学院大学大学院人間福祉学研究科修了。同年にＮＨＫラジオ体操指導者、ＮＰＯ法人全国ラジオ体操連盟理事となり、２０２４年より同連盟の理事長に就任。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 これまで１０万人以上にラジオ体操を指導してきた第一人者が、その「効かせ方」を全部公開。ラジオ体操の本当の力を最大限に引き出す「ちょっとしたコツ」を、全国ラジオ体操連盟理事長がわかりやすく解説する。
要旨 たった３分で４００の筋肉が動く。ラジオ体操第一のテーマは「体ほぐし」。ラジオ体操第二のテーマは「動きづくり」。科学的に証明されたその驚きの力を最大限に引き出さなきゃ、もったいない！動かす部分をちょっと意識したり、体の動かし方を変えたりするだけで、あなたの体は、確実に変わり始めます！
目次 序章　科学的に証明されたラジオ体操の力！（全身４００を超える筋肉を刺激！；血流を改善し心肺機能も高める！　ほか）；第１章　ラジオ体操第一で「体ほぐし」！（伸びの運動；腕を振って脚を曲げ伸ばす運動　ほか）；第２章　ラジオ体操第二で「動きづくり」！（全身をゆする運動；腕と脚を曲げ伸ばす運動　ほか）；第３章　「ちょいラジ」でちょこちょこ体を整える！（肩こりがひどいとき；腰が重だるく動くのがつらいとき　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7762-1465-6　　 4-7762-1465-2
書誌番号 1125071083
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1125071083

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港南 公開 781 一般書 貸出中 - 2079714804 iLisvirtual
旭 公開 781 一般書 貸出中 - 2079668810 iLisvirtual
磯子 公開 781 一般書 貸出中 - 2079594094 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 781 一般書 貸出中 - 2079706330 iLisvirtual
泉 公開 781 一般書 貸出中 - 2079648062 iLisvirtual

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