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【図書】 ＳＣＩＥＮＣＥ　ｏｆ　ＲＵＮＮＩＮＧ

走りを分析し、故障を防ぎ、トレーニングを劇的に変える --
クリス・ネイピア ／著, 前河洋一 ／監修, 三浦生紗子 ／訳   -- カンゼン -- ２０２６．５ -- ２４ｃｍ -- ２２３ｐ

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タイトル ＳＣＩＥＮＣＥ　ｏｆ　ＲＵＮＮＩＮＧ
副書名 走りを分析し、故障を防ぎ、トレーニングを劇的に変える
著者名等 クリス・ネイピア ／著, 前河洋一 ／監修, 三浦生紗子 ／訳  
出版 カンゼン ２０２６．５
大きさ等 ２４ｃｍ ２２３ｐ
分類 782
件名 ランニング
注記 並列タイトル：サイエンス・オブ・ランニング
注記 原タイトル：Ｓｃｉｅｎｃｅ　ｏｆ　Ｒｕｎｎｉｎｇ
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 【クリス・ネイピア】理学療法士。ブリティッシュ・コロンビア大学（ＵＢＣ）臨床助教（理学療法学科）、理学療法クリニック「リストア・フィジオセラピー」（民間／カナダ・バンクーバー）共同経営者、カナダ陸上競技連盟の理学療法士。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ランニングでは、基本的な事項を知っておくだけでもパフォーマンスの向上と故障の予防に大きく役立つ。ランニングの生体力学に関する最新の研究を紹介するとともに、効果が科学的に実証されたトレーニング法を解説する。
要旨 故障を防ぎ、より速く、長く走るためのハードサイエンスの解説書。自身の走法を分析し、効率と安全性を最大限まで高める方法が学べる。筋力、柔軟性、回復力を高めるエクササイズでパフォーマンスが劇的に変わる―エクササイズごとに筋肉の動きを解説。自力で正確に取り組める。身体のエネルギーの仕組みを理解し、より多くのエネルギーを蓄え、効率的に変換するトレーニング法が身に付く。５ｋｍのランニングからマラソンまで、幅広いレベルや目標に対応するトレーニングとエクササイズのプログラムを収録。初心者から経験豊富な競技者まで、故障を予防しながら目標の達成まで伴走する一冊。
目次 ランニングの解剖学（走るしくみ；動きのしくみ；動きを生み出す力；動きの制御；外部要因）；故障の予防（一般的なランニング障害；動的ストレッチ；ランニングドリル；回復ストレッチ）；筋力強化のエンササイズ（フットアンドアンクル；ヒップアンドニー；体幹）；トレーニング法（トレーニングの必要性；トレーニングの目標　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86255-789-6　　 4-86255-789-9
書誌番号 1126004217
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1126004217

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中央 B１階ポピュラー 782 一般書 予約準備中 - 2079753214 iLisvirtual
港北 公開 782 一般書 予約受取待 - 2080871220 iLisvirtual

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