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【図書】 世界一カラダにいいランニング

頭が冴える身体が強くなる --
ランニング整体師ゆう先生 ／著, 國本充洋 ／監修   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２６．７ -- １９ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 世界一カラダにいいランニング
副書名 頭が冴える身体が強くなる
著者名等 ランニング整体師ゆう先生 ／著, 國本充洋 ／監修  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２６．７
大きさ等 １９ｃｍ １５９ｐ
分類 782
件名 ランニング
注記 文献あり
注記 動画解説付
著者紹介 【ランニング整体師ゆう先生】理学療法士、ＪＲＴＡランニングトレーナー。整形外科に勤務後、２０１７年「整体院祐」開業。理学療法士の傍ら、ランニングトレーナーとしても活動し、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ランニング整体師ゆう先生」を開設。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ランニングは「地味にスゴイ」最高の全身運動。ランニングのメリットや、「なぜ疲れるのか」「なぜ痛めるのか」などメカニズムを根本から解説、体にいい走りを論理的に優しく紹介する。もっと「速く長く」走りたい人にも有益な知識やトレーニング法も掲載。
要旨 これからランニングを始めたい方。体を痛めずに長く走りたい方。健康な体を手に入れたい方。楽しく気持ちいい趣味を見つけたい方。このような方たちに、最高に心地いい習慣をお届けします。
目次 第０章　最高の健康体を手に入れるランニングのすごいメリット（心肺機能が高まり、健康寿命が伸びる；体脂肪が減り、太りにくい体になる　ほか）；第１章　急に走るとなぜ体を痛めやすいのか？（「筋力不足」は着地の衝撃に負ける；「柔軟性不足」は多くの障害の原因になる　ほか）；第２章　楽に長く走るための７つのゴールデンルール（ウォーキングを挟んで良い；初心者は１日２０〜４０分、毎日走らなくて良い　ほか）；第３章　体に負担が少なく、楽なランニングは存在する（走りの基本は「重心移動」；ブレーキをかけない「真下着地」　ほか）；第４章　楽に長く走るためのトレーニング（楽に長く走るための体作り；着地の衝撃に耐えられる最低限の筋力　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-330135-5　　 4-04-330135-9
書誌番号 1126016888
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1126016888

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神奈川 公開 782 一般書 貸出中 - 2080795095 iLisvirtual
金沢 公開 782 一般書 予約受取待 - 2080803446 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 782 一般書 貸出中 - 2080752175 iLisvirtual
山内 公開 782 一般書 貸出中 - 2080886376 iLisvirtual

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